學(xué)生應(yīng)該少喝哪幾種飲料呢?市面上大部分的飲料不僅含糖量高、能量大，看似營(yíng)養(yǎng)豐富其實(shí)添加了一些不利于孩子健康成長(zhǎng)的咖啡因、甜蜜素等，更不宜多喝。下面我們來具體看看哪些飲料學(xué)生要少喝。讓大家了解學(xué)生常喝碳酸飲料好嗎？

1.碳酸類飲料

可樂、雪碧、汽水等碳酸類飲料，多含有小蘇打，會(huì)中和胃液，還容易產(chǎn)生脹氣，常常破壞孩子的正常進(jìn)食，久而久之，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育;碳酸飲料含有的糖分等也易腐蝕牙齒，增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。特別是可樂，含有的咖啡因有興奮作用，會(huì)干擾孩子記憶力。

2.含酒精的飲料

酒精是在肝臟中分解代謝的，青少年肝臟發(fā)育尚不健全，飲酒對(duì)肝臟傷害更大。另外，酒精還會(huì)損害大腦等神經(jīng)系統(tǒng)，減弱記憶力、注意力等。因此，別讓孩子喝含酒精飲料，即便是酒精含量極少且日益贏得孩子喜歡的菠蘿啤，也不建議讓他們喝。

3.含乳飲料

很多家長(zhǎng)把各種優(yōu)酸乳、酸酸乳等含乳飲料等同于奶，其實(shí)這類含乳飲料里面牛奶的含量很少，可能生產(chǎn)1萬噸含乳飲料才加1噸的奶，它還常配有香精、甜味劑、果味劑等添加劑，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值根本不能和牛奶或酸奶比。

4.加藥的飲料

近年來熱銷的涼茶類飲料含有中藥材成分的飲料，也不適合兒童。中醫(yī)中藥講究辨證施治，同一種藥材飲品并不適合所有體質(zhì)的人，尤其對(duì)胃腸發(fā)育不完善的兒童，其中的某些藥材成分一旦藥不對(duì)癥，可能帶來腸胃受損等健康危害。

5.鮮艷的飲料

常飲果汁可補(bǔ)充體內(nèi)維生素和無機(jī)鹽，有機(jī)酸可調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡，刺激消化液分泌，開胃健脾。值得注意的是那些色澤特別鮮艷的果汁，里面有大量色素，應(yīng)引起警惕。

以上這些應(yīng)該少喝哪幾種飲料呢?相信大家都已經(jīng)有所了解了，希望大家能夠記住，一定要讓孩子少喝這幾種飲料。最后祝大家身體健康。想要了解更多的校園飲食知識(shí)請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶