在現(xiàn)在社會(huì)中，步行是最簡單的、最經(jīng)濟(jì)的、最有效的，最適合人類鍛煉身體的好方法。那么快速步行對(duì)身體有影響嗎?

一.首先有拉傷肌肉的可能

肌肉在快速步行急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。

二.同時(shí)速度過快對(duì)人體內(nèi)臟器官也會(huì)有影響。

三.傷到膝蓋，一般情況膝蓋損傷后局部腫脹疼痛，可以局部理療，應(yīng)用活血消炎止痛藥物治療觀察，逐漸可以消腫恢復(fù)。

四.過量運(yùn)動(dòng)會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率。

1.快速步行當(dāng)腳著地時(shí)，足部的血管會(huì)遭到?jīng)_擊，肌肉的急劇彈性也會(huì)使紅細(xì)胞與血管壁發(fā)作抵觸，導(dǎo)致紅細(xì)胞膜的變形能力下降，脆性增加。于是在強(qiáng)大的血流沖擊下導(dǎo)致一些紅細(xì)胞破碎，失去輸氧和排出二氧化碳的功能。

2.運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生乳酸，當(dāng)其濃度超過一定量時(shí)，會(huì)使血液中的PH值下降，其結(jié)果是加速了紅細(xì)胞的破壞和血紅蛋白的分解，導(dǎo)致血液中紅細(xì)胞、血紅蛋白下降而引起貧血。

3.運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗使體內(nèi)的鐵元素隨汗排出，而鐵是人體造血的主要原料，若不及時(shí)補(bǔ)充，可因失鐵過多而引起缺鐵性貧血。

4.腎臟缺氧在運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉組織對(duì)于蛋白質(zhì)的消耗增加，使腎臟缺氧。而腎臟缺氧導(dǎo)致紅細(xì)胞濾出，也是運(yùn)動(dòng)性貧血的誘發(fā)因素。

5.由于訓(xùn)練的刺激，肌肉增長對(duì)蛋白質(zhì)的需要增加，容易出現(xiàn)原本本用來合成血紅蛋白的那一部分蛋白原料不足了，導(dǎo)致出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)性貧血。

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