通過控制飲食來減肥是平時(shí)最常見的減肥方法，因?yàn)榉奖愫?jiǎn)單，但還是存在很多的問題，所以很多人即使吃得很少了，還是沒有瘦下來。那么女性常見的飲食減肥誤區(qū)有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)，希望可以給您帶來幫助。

減肥少喝水，多喝會(huì)水腫

其實(shí)多喝水是不會(huì)水腫的，相反，人只有在缺水的情況下才會(huì)水腫。當(dāng)你喝水的量不足的時(shí)候，身體會(huì)有所感應(yīng)，這時(shí)它就會(huì)減少水的排除，而在身體內(nèi)儲(chǔ)存最大限度的水從而影響到體內(nèi)廢物的排出。所以，當(dāng)你平時(shí)發(fā)現(xiàn)手指或腳踝有水腫現(xiàn)象時(shí)。例如：手上的戒指比較緊，或者早上起來有點(diǎn)腫，那多喝一些水就會(huì)好。因?yàn)楫?dāng)你開始喝足夠的水時(shí)，你的身體會(huì)知道，不需要保存水了，所以會(huì)讓體內(nèi)的水排泄出去，水腫也就消失了。

胖人喝涼水都長(zhǎng)肉

其實(shí)，水本身是不含任何熱量的。相反，水喝得多還有助于消耗脂肪，因?yàn)槿绻眢w內(nèi)水分不足，脂肪的代謝速度會(huì)跟著降低。另外，喝水也有降低食欲的功效，并且還能讓肌膚變得更水嫩喲。當(dāng)然，含糖份多的飲料以及高脂的湯類除外。

少吃或不吃米飯可以減肥

事實(shí)上，米飯是人類日常所需能源的重要來源，它的主要成分是糖類，當(dāng)攝入不足時(shí)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，或者引起低血糖，對(duì)身體也是有傷害的，可能短時(shí)間類有一點(diǎn)減肥效果，但往往更容易反彈。

蔬菜低脂，可以盡情吃

蔬菜的確是完美的健康食品。但前提是，在烹調(diào)方法得當(dāng)?shù)那闆r下。如果烹調(diào)中，使用大量油，即便是植物油，也是不能多吃的。

不吃動(dòng)物類食物就能少攝入脂肪

動(dòng)物食物中確實(shí)含有較多的脂肪，但是也不能不吃，尤其是深海水產(chǎn)往往含有人體必需的不飽和脂肪酸，減肥的人應(yīng)該適量吃。只是在吃的時(shí)候可以避免過多的油脂，比如去皮去油后再吃。

果汁類飲料是健康食品，多喝無妨

果汁雖然有豐富的維生素，但是它的含糖量和熱量都是非常高的，而且果汁中少了水果里含有的纖維素等其他營(yíng)養(yǎng)，飽腹感差，所以盡量不要喝，喜歡吃甜食的人可以多用新鮮水果解饞。

因此，女性要避免進(jìn)入以上的的飲食減肥誤區(qū)，平時(shí)也要多了解女性減肥期間應(yīng)避開哪些飲食誤區(qū)等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的食療方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗