自由泳的換氣是最簡單,當左手手肘抬出水面時就可側(cè)身換氣,左手在空中擺動時有很大空擋可以換氣,這個最簡單。右手也是如此,自由泳有哪些技術(shù)要領(lǐng)呢？自由泳的打腿基本動作是身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡，練習(xí)方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂動作分為抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。手的練習(xí)方式與腿的練習(xí)相似，也是現(xiàn)在岸上模仿，半路半水單臂練習(xí)，夾浮板練習(xí)；自由泳換氣的時候，是當一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的時候開始把頭側(cè)向這只手臂迅速用嘴巴吸一口氣，然后移臂入水，頭也恢復(fù)到原來的位置，下面具體的了解一下初學(xué)游泳適合哪種泳姿呢？

游泳里常用的幾種泳姿有：自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳；還有如著名的狗刨式，側(cè)泳，身體直立于水中的踩水，全部潛入水里的潛泳，漂浮于水上不沉的，從水中往水面跳躍的花樣表演，借助于器材的蹼泳之類。

一般先學(xué)習(xí)蛙泳，蛙泳這種泳姿對學(xué)習(xí)者的關(guān)節(jié)柔韌性、力量要求沒有其他泳姿那么高，所以蛙泳學(xué)起來比較容易，而且實用（一般水中踩水都采用蛙泳腿踩水）。

學(xué)習(xí)完蛙泳，接著可以學(xué)習(xí)自由泳；自由泳需要手腳的配合，也是需要慢慢練習(xí)的；

自由泳練習(xí)好了之后，可以學(xué)習(xí)蝶泳，或者仰泳；如果有興趣的話，還可以學(xué)習(xí)其它花式游泳；業(yè)余一般都是蛙泳和自由泳比較多；具體學(xué)習(xí)哪一種，就依個人興趣而定了。

注意事項：游泳初學(xué)者，最好在教練的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)，自學(xué)的話會影響游泳的正確姿式，以后學(xué)更深入的不好糾正。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，初學(xué)游泳適合哪種泳姿都清楚了吧，最好從簡單的蛙泳開始學(xué)習(xí)，另外本網(wǎng)游泳安全小知識庫中還有很多關(guān)于自由泳的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責任編輯:張小付