先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，對易發(fā)生抽筋的部位可進行適當?shù)陌茨ΑＨ绻綍r能夠堅持冷水浴，就可提高身體對冷水刺激的適應能力，從而有效地避免游泳時發(fā)生韌帶拉傷,那游泳導致的肌肉韌帶拉傷該如何治療呢？一定要多休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節(jié)再負重；用冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次；用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少淤血，繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血；癥狀完全消失后，應當進行適當?shù)牧α烤毩暎允褂系捻g帶重新恢復彈性和完全恢復功能，那么泳池水溫過低會導致韌帶拉傷嗎？

人工游泳池內(nèi)的水溫要求為22~26攝氏度，考慮到有些大人會帶小孩來游泳，所以泳池已經(jīng)在嚴控水質(zhì)標準的情況下將水溫提高到28度，如果水溫過低的話是會導致韌帶拉傷的。

韌帶拉傷治療原則：

1.積極進行早期修復

以免因早期未得到合理治療而造成晚期的嚴重功能障礙。

2.休息

馬上停止運動，不要讓受傷的關節(jié)再負重。

3.冷敷

冰塊或者其他它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

4.壓迫

用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶纏的緊度要適中，能感覺到有壓力但又不會使末端發(fā)麻或缺血。

5.抬高患肢

抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，泳池水溫過低是會導致韌帶拉傷的，本網(wǎng)游泳安全小知識庫中還有很多關于游泳肌肉拉傷的知識，喜歡游泳的人一定要多了解一下，防止得這種病。

責任編輯:張小付