學(xué)習(xí)游泳時首先應(yīng)該對游泳抱有一定興趣的，能下定決心去學(xué)好，就算中途沒學(xué)好遇到一些挫折也不能氣餒、急躁。在學(xué)習(xí)過程中身體和心里始終要放松。在掌握了正確的游泳方法再加以堅(jiān)持就一定能學(xué)會游泳,那自由泳有哪些技術(shù)要領(lǐng)呢？自由泳的打腿基本動作是身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡，練習(xí)方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂動作分為抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。手的練習(xí)方式與腿的練習(xí)相似，也是現(xiàn)在岸上模仿，半路半水單臂練習(xí)，夾浮板練習(xí)；自由泳換氣的時候，是當(dāng)一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的時候開始把頭側(cè)向這只手臂迅速用嘴巴吸一口氣，然后移臂入水，頭也恢復(fù)到原來的位置，下面具體的了解一下初學(xué)游泳學(xué)什么？

可以先學(xué)一下漂浮，比較簡單。手扶在泳池邊上，深吸一口氣，在水中憋氣，可以盡量憋得久一些，在水中憋得差不多了就可以用鼻子和嘴巴在水中吐氣，要吐出氣泡，剛開始練習(xí)可能會有水嗆入口中和鼻子里，不要慌張，一慌張就想吸氣，會嗆入更多的，立馬把頭伸出水面就好了。多練習(xí)幾次就可以先漂浮了，深吸一口氣，先將整個頭埋入水中，然后將雙手并攏前伸與水平面平行，手掌向下，再借助腳蹬地慢慢的讓身體浮起來，直至浮到水面上，這時整個身體是成一條直線浮在水面上的。憋氣結(jié)束時，雙腿向前屈膝待慢慢靠近胸部時腳向下著地，漂浮結(jié)束。

之后學(xué)習(xí)在水中呼吸，主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然后手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環(huán)往復(fù)。

水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會先適應(yīng)的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往后學(xué)習(xí)其他動作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)，氣吸入后不要馬上吐出。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的初學(xué)游泳學(xué)什么的內(nèi)容，可以先學(xué)習(xí)漂浮的方法，之后產(chǎn)呼吸方法，如果大家還想了解更多的游泳安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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