母乳是寶寶最天然、安全、營(yíng)養(yǎng)的食物，而哺乳期媽媽的飲食和乳汁的分泌量以及質(zhì)量息息相關(guān)。那么哺乳期飲食注意事項(xiàng)你清楚嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)。

1.飲食均衡

哺乳期女性飲食應(yīng)均衡，不能偏食，挑食，如粗糧、細(xì)糧、葷素、瓜果、蔬菜等都能進(jìn)食，可有效提高乳汁質(zhì)量。

2.少食刺激性食物

哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該盡量少吃或不吃刺激性食物，因?yàn)榇碳ば允澄飼?huì)經(jīng)過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒身體內(nèi)部，嚴(yán)重影響嬰兒健康成長(zhǎng)。

3.不宜多食巧克力

哺乳期的女性不能多吃巧克力，巧克力中含有可可堿，會(huì)經(jīng)過(guò)母乳在寶寶體內(nèi)聚集?？煽蓧A會(huì)破壞心臟及神經(jīng)系統(tǒng)，使寶寶肌肉松弛，尿量增加，致使嬰兒睡眠不穩(wěn)定，哭鬧，消化不

良，并且多食巧克力還會(huì)影響新媽媽的食欲等。

4.不宜多喝麥乳精

麥乳精中的麥芽可能會(huì)抑制乳腺分泌乳汁，從而使乳汁量減少，勢(shì)必會(huì)影響嬰兒的健康。

5.可以吃些山楂

在月子期間，媽媽可以食用一些山楂或者山楂類的食品。山楂有益于產(chǎn)婦子宮收縮以及排出惡露，對(duì)產(chǎn)婦身體健康的恢復(fù)有幫助。

哺乳期秋季飲食方面，我們需要合理的安排飲食，為了自身體質(zhì)的恢復(fù)，為了嬰兒的健康恢復(fù)，仍舊需要均衡日常飲食營(yíng)養(yǎng)。如需了解哺乳期有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗