足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷,長時間的跑步，登山，過度的走路逛街等，都有可能導致足跟部疼痛不適，第二天起床剛落地時，疼痛明顯，用手按壓足底靠近足跟的部位疼痛最為明顯，這就是引起了典型的足底筋膜炎，得了足底筋膜炎該如何治療呢？在西醫(yī)外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮(zhèn)痛，中醫(yī)在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了，可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療，外用上的中草藥膏藥效果顯著，而且對皮膚刺激少，不宜過敏，能深入病灶，舒筋活絡，使足跟受損組織再生，恢復足跟應有彈性。貼外敷于足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛，那么足底筋膜炎能做足療嗎？

足底筋膜炎能做足療，可以溫熱水泡腳后給于足底按摩，疼的厲害的話可以口服雙氯滅痛緩釋片。

高爾夫球能減輕足底筋膜炎痛楚：

緩解足底筋膜炎疼痛可用高爾夫球，腳底滾高爾夫球時可促進血液循環(huán)，讓僵硬的肌肉、關節(jié)和組織得到有效放松。只要每天把球放于腳底痛處來回滾動即可。剛開始時可能會很痛，但滾完后就會感覺痛楚減輕多了。到第4天，就不再有明顯的痛感。

腳底滾高爾夫球的做法：

1、靠于墻壁或穩(wěn)固的椅子旁，足弓下放一個高爾夫球。維持腳跟在地板上，深呼吸30秒-1分鐘。

2、再緩慢移動腳掌，讓球左右方向滾動1-2分鐘。

3、再讓球上下方向滾動1-2分鐘，從腳后跟滾到腳趾。換另一腳做同樣的動作。

患者日常要保持正確的站勢，避免足部和腳掌受到傷害，還要多做足部運動，增強足部和腳掌筋肌。

通過佰佰安全網小編的介紹，足底筋膜炎是能做足療的，可以起到輔助治療的作用，如果大家還想了解更多關于足底筋膜炎的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。

責任編輯:張小付