有時運動員訓練時動作不正確，如上網(wǎng)擊球時，足尖過度內旋或外旋，蹬跳落地時踝關節(jié)著地不穩(wěn)，也會很容易就患上跟腱炎。另外，由于長時間、超負荷的訓練，很多官兵都會感覺“腳疼”，此時也是跟腱炎惹的禍，初跑者該如何預防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量，大家知道跟腱炎患者能用脈沖治療嗎？

應用頻率1000H以下的脈沖電流治療疾病的方法，稱為低頻脈沖療法。其特點是：（1）均為低壓、低頻，而且可調；（2）無明顯的電解作用；（3）對感覺、運動神經(jīng)都有強的刺激作用；（4）有止痛但無熱的作用。目前常用的低頻脈沖電療法有：感應電療法、間動電療法、電睡眠療法、超刺激電療法、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激療法、電興奮療法等，所以說得了跟腱炎是可以用脈沖治療的，但是效果不會太明顯。

其他治療方法：

1、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。

2、中醫(yī)治療：中醫(yī)治療跟腱炎以疏通經(jīng)絡、調和氣血，治標治本。選擇具有消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡、開竅透骨、祛風散寒等功效的中藥進行治療。比如[跟腱\骨方\世醫(yī)\貼]貼于跟腱肌表可刺激神經(jīng)末梢，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。可安全、經(jīng)濟、快速解除病痛。

3、手術治療：外服藥物往往能夠使跟腱炎在幾周時間內得到痊愈和自我修復。如果這些治有效果不明顯，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是，這往往是最后一種手段。

4、封閉療法：“封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。

5、按摩療法：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指側)，施術手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔?，有?guī)律、有節(jié)奏地點穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跟腱炎患者是能用脈沖治療的，但是一定要配合一些其他治療方法效果才會更好，如果大家還想了解更多的跑步安全小知識，請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內容吧。

責任編輯:張小付