長跑這種輕松愉快的運動最能促進體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)--內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收，我們在長跑是該注意什么呢？長跑時要量力而行，知道自己到底能夠承受多少的距離，千萬不要挑戰(zhàn)自己的底線，讓自己身體負荷過大而受傷；開始跑步前，最好先活動一下筋骨，尤其是長期不運動的人。如果不讓自己活動開，很容易導致筋脈拉傷；跑步時要集中注意力，不要與身邊的鍛煉者相比較，按照自己跑步的步調(diào)訓練，不可受別人影響。不然很容易影響自己的節(jié)奏，甚至會影響跌倒，下面來具體的了解一下參加長跑的體檢項目有哪些有哪些吧？

參加長跑比賽前幾天一定要進行身體檢查，以防參賽過程中發(fā)生意外事故。具體的檢查項目包括心肺功能，心率，血壓，病史等。

長跑比賽前身體檢查，是因為參加運動強度和緊張程度比較大的比賽，有可能促使隱疾爆發(fā)，發(fā)生意外。

特別是患有心血管病人，如早期高血壓、急性冠心病、糖尿?。缓粑到y(tǒng)疾病如肺心病、慢性支氣管炎以及肝炎、腎炎、老年骨質(zhì)疏松等，不宜參加比賽。

正常人體檢，如發(fā)現(xiàn)下列情況之一者，不應參加比賽：安靜時心率達85次／分；血壓在140／90毫米汞柱以上；冠心病，頻發(fā)性心率不齊、房室傳導阻滯及其他心腦血管疾病；有慢性病史現(xiàn)活動期、有慢性病史現(xiàn)定期但繼續(xù)參加專項運動時間不滿三個月以上者；賽前一周內(nèi)患感冒發(fā)燒、胸悶憋氣、心悸癥狀連續(xù)三天以上；嚴重失眠；腸胃道疾??；賽前72小時內(nèi)有外傷史者；安靜時呼吸頻率達24次／分；體溫在攝氏37度以上；肝功能異常；尿檢有尿蛋白及管型等。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的參加長跑的體檢項目有哪些的內(nèi)容，在進行長足的時候一定要盡量做一下體檢，了解自己的身體情況，如果大家還想了解更多關于長跑方面的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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