肛門(mén)，這是一個(gè)私密隱晦的地方，很少人會(huì)提及，但是肛門(mén)運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體很有好處，女人做肛門(mén)運(yùn)動(dòng)可以治療尿失禁，男人做肛門(mén)運(yùn)動(dòng)能治療早泄。

中醫(yī)認(rèn)為肛門(mén)這個(gè)地方，不僅有氣的變化，而且氣一足還能化成精。如果這個(gè)地方一開(kāi)放，精氣就要跑出來(lái)了，精氣往外跑，生命就沒(méi)有能量，一切都力不從心。所以要 閉地戶(hù) ，但關(guān)鍵不是 閉 ，而是要往上 提 。把肛門(mén)往上提，精就不容易跑了。因此，養(yǎng)生學(xué)中很重視 氣道內(nèi)提 ，收提肛門(mén)以保元真之氣內(nèi)藏。

經(jīng)常提肛門(mén)有助于升提陽(yáng)氣、通經(jīng)活絡(luò)、溫煦五臟而延年益壽，并能防治脫肛、痔瘡、、早泄、尿失禁、尿頻等疾病，同時(shí)對(duì)防治冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。提肛在坐、站、行中均可進(jìn)行。全身放松，自然呼吸，做時(shí)將肛門(mén)連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松。一提一松為1次，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

1、治療尿失禁

當(dāng)尿液不由自主、無(wú)法控制地由尿道滲漏出來(lái)，即為尿失禁，這是女性的難言之隱。經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)，就能祛除尿失禁的困擾。

2、防治肛門(mén)疾病

提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門(mén)疾病，以及促進(jìn)肛門(mén)手術(shù)后患者傷口和肛門(mén)功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉的間接性收縮起到 泵 的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門(mén)括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。

3、消除痔瘡

痔瘡是因肛門(mén)靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長(zhǎng)期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹內(nèi)壓增高時(shí)，都容易引發(fā)本病。而提氣縮肛時(shí)會(huì)對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，使局部靜脈回流暢通，尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門(mén)，利用此腹內(nèi)壓較低的契機(jī)，更有利于肛門(mén)靜脈血液的回流。

以上就是佰佰安全小編為您介紹經(jīng)常提肛可以治早泄的內(nèi)容，平時(shí)沒(méi)事時(shí)可以做一下這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)男人女人都是有好處的，另外本網(wǎng)兩性安全知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于性功能疾病的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付