很多人健身的姿勢并不正確，跑步技巧沒有掌握好，全身肌肉不協(xié)調，這些因素容易對關節(jié)造成損傷。比如腳落在跑步機上時應當前腳掌著地，再緩沖到整個腳，大腿和小腿的肌肉既要協(xié)調又要有一定的收縮張力，這樣腳落在跑步機上發(fā)出的聲音會比較輕柔，在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├欤尲∪膺m應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，大家知道好家庭跑步機怎么樣呢？

對于好家庭跑步機來說，48CM的寬度確實已經(jīng)算不錯的。跑臺的寬度直接影響了跑步時候的舒適性和安全性，尤其是對我這樣大體積的用戶來說。當然，在家用里面48CM已經(jīng)算很大了，但是對于我這樣用慣了動則60甚至70跑帶寬度商用跑步機的用戶來說，初用的時候還是覺得有點略窄。

另外買跑步機很重要的一點是減震性，一款劣質的跑步機很可能會傷害到我們的膝蓋和腿部。好家庭跑步機號稱的是使用商用減震機的T型減震，并且文案中還有動圖來進行減震的展示。

家里用跑步機比較擔心的一點就是會擔心擾民，也就是噪音問題。好家庭跑步機噪音適中，并不會給人造成不適感。

從使用來說，好家庭跑步機基本的功能（跑步、坡度）都具備，而且還有仰臥起坐和按摩功能。并且跑步的時候減震比較好，而且噪音比較低，對于跑步機的基本屬性來說，這是不錯的產(chǎn)品。

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責任編輯:張小付