我們都知道，女性經(jīng)期是很特殊的一個(gè)時(shí)期，會(huì)有很多的飲食禁忌，一旦吃錯(cuò)食物則會(huì)引起經(jīng)期不適。而葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，女性常吃對(duì)身體健康有益。那么，經(jīng)期女性吃葡萄干好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識(shí)。

來大姨媽吃葡萄干好嗎?經(jīng)期吃葡萄干好處多。因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候最重要的是對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候也需要注意預(yù)防貧血的問題，所以說女性可以放心的吃葡萄干。以下為女性月經(jīng)期吃葡萄干的好處，供大家參考。

1、防止低血糖

葡萄干中糖分含量豐富，而且大部分都是果糖，經(jīng)期女性如果出現(xiàn)眩暈，心悸，乏力等低血糖癥狀的時(shí)候，吃上一小把葡萄干，對(duì)于緩解癥狀是有好處的。

2、補(bǔ)血補(bǔ)氣

葡萄干含有鐵，鈣等礦物質(zhì)元素，維生素以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，其中鐵含量更是新鮮葡萄的15倍，經(jīng)期女性由于失血太多，極易出現(xiàn)輕度貧血，面色蒼白，手腳冰涼的現(xiàn)象，適量的吃點(diǎn)葡萄干有助于補(bǔ)血益氣，治療血小板減少，可以緩解手腳冰涼，腰痛，貧血等現(xiàn)象。

吃葡萄干的禁忌

葡萄干是由新鮮葡萄脫水、烘干制成，其營(yíng)養(yǎng)成分并沒有明顯減少。反而因?yàn)闈饪s，只要吃一小把就能獲取大量的營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)槌云咸迅梢灿幸恍┙伞Ｒ韵聻槌云咸迅傻慕?，大家不妨都來看看?

1、葡萄干的含糖比較多，孕婦不宜過量，以免引起自身和胎兒的肥胖。

2、葡萄干需要洗凈才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起細(xì)菌性腹瀉。

3、吃完葡萄干后不要立即飲水，葡萄干的成分會(huì)與體內(nèi)水分產(chǎn)生反應(yīng)，易引發(fā)腹瀉。

4、糖尿病患者應(yīng)少食，葡萄干中的糖含量比較高，食用過多會(huì)造成血壓過高，加重病情。

5、一次不要吃太多，吃太多葡萄干會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)過剩，一天吃個(gè)幾十克就可以了，不要一邊看電視一邊無止境地大把大把地吃。會(huì)攝取過多的糖分，而沒有及時(shí)分解的糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

6、不能與含鉀量高的食物同食，葡萄干與含鉀量高的食物同食，容易引起高血鉀癥，造成腸胃痙攣、腹脹或腹瀉，甚至心律失常等后果。此外，葡萄干也不能與以下幾種食物一起食用，需要多加注意。

(1)、葡萄干不能和海鮮一起吃

因?yàn)槠咸阎泻绪匪?，它跟蛋白質(zhì)結(jié)合的話，會(huì)有消化不良的癥狀出現(xiàn)，而海鮮中蛋白質(zhì)的含量挺高，所以葡萄干不能和海鮮一起吃。

(2)、葡萄干不能與牛奶一起吃

因葡萄干里面的維生素C與牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分相沖突，對(duì)腸胃有傷害，容易引起嘔吐、惡心等癥狀。建議吃完葡萄半個(gè)小時(shí)后，再飲用牛奶。

(3)、葡萄干不能和駱駝肉一起吃

駱駝肉出現(xiàn)在我們生活中較少，但是蒙古、內(nèi)蒙古和沙漠草原地區(qū)會(huì)有食用。葡萄干與駱駝肉一起吃，會(huì)引起熱病，嚴(yán)重者全身像燒燙一樣，非?？膳隆?

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹經(jīng)期女性吃葡萄干的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識(shí)庫(kù)指引科學(xué)飲食，讓經(jīng)期女人更漂亮，身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅