所謂養(yǎng)生先補(bǔ)腎 ，補(bǔ)腎固精是人類亙古不變的養(yǎng)生定律，下面跟著佰佰安全網(wǎng)小編了解一下男人補(bǔ)精固精吃什么好吧？

1、白果

又稱銀杏，對者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明 李時(shí)珍曾說： 熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。 《本草再新》認(rèn)為，白果 補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰 。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果 治遺精，遺尿。

2、芡實(shí)

性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為 補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也 。《本草綱目》也認(rèn)為，芡實(shí) 益腎，治遺精 ?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是： 芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。

3、山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說： 山藥利丈夫，助陰力。 《日華諸家本草》記載： 山藥助五臟，主泄精健忘。 《本草求真》亦云： 山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。

4、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎，凡遺精者宜食之。明 李時(shí)珍在《本草綱目》中說： 豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓。 現(xiàn)代《四川中藥志》中亦載： 豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治腎虛遺精。

5、蠶蛹

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