在醫(yī)學(xué)典籍中曾提到， 飲食當(dāng)令節(jié)儉，若貪味傷多，老人脾胃皮薄，多則不消 因此，人要是精氣不足，大魚大肉什么的最好少吃為妙，那么男人補精應(yīng)該多吃什么呢？

五谷，古人指梗米、小豆、小麥、大豆、黃黍五種糧食，后人多泛指各種糧食。為養(yǎng)育人體之主食。五谷富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，和脂肪等，營養(yǎng)配比很合乎人體需要。

我國人民的飲食習(xí)慣是以碳水化合物作為熱能的主要來源，而人類的生長的自身修補則主要依靠蛋白質(zhì)。故 五谷為養(yǎng) 是符合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點的。

從中醫(yī)角度來看，所謂 五谷雜糧 都是植物的種子，一顆小小的種子埋在土里，第二年春天它可以發(fā)芽，成長、壯大，最終成長為一棵完備的植物，說明種子里面具備旺盛的生命力，濃縮了植物的所有精華。

種子是植物經(jīng)春、夏、秋、冬一年四季所結(jié)果實之精華，具足完備的四季之氣，升降浮沉四氣均平，氣平以養(yǎng)生，因此我們祖先有智慧，將之定為主食，有其深刻內(nèi)涵。

如果單純從營養(yǎng)學(xué)、化學(xué)角度來看，無法理解種子的 生命力 ，打個比方，將一片化學(xué)成分與一顆小麥種子完全一樣的營養(yǎng)片埋在土里，澆水施肥，相信一萬年也不會發(fā)芽，為什么？是因為藥片沒有 生機 ，也就是沒有生命力。

因此祖先在觀察天地自然的時候，自然會把生命力考慮進來，古人將這種生機稱為 生機 或 陽氣 。也就是說，我們吃主食的時候，不僅吃了各種化學(xué)營養(yǎng)物質(zhì)，還吃糧食的 陽氣 。

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責(zé)任編輯:張小付