很多女性都特別喜歡吃油炸食品，但懷孕之后就一定要注意了，因?yàn)閼言兄笈缘纳眢w會(huì)發(fā)生巨大的改變，孕婦不管吃任何食品都要特別小心，那么懷孕吃油炸食品可以嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

孕婦偶爾食用油炸食品，不會(huì)有大的影響，但如果是長(zhǎng)期食用，就不利于自身和胎兒的健康。這是因?yàn)樵袐D吃油炸食品后會(huì)有飽腹感，影響食欲，導(dǎo)致下一頓的餐飲食量減少。如果孕婦進(jìn)食量減少，就會(huì)影響身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不利于母子健康。

在懷孕初期，由于妊娠反應(yīng)，孕婦吃油炸食物后比較難以消化吸收，從而會(huì)導(dǎo)致食欲不佳，而到了懷孕4～7個(gè)月時(shí)，孕婦的子宮會(huì)增大，腸道受壓迫，腸蠕動(dòng)差，食用油炸食物后很容易發(fā)生便秘，嚴(yán)重者還可能引起便后出血。

由于油炸食品的油是經(jīng)過反復(fù)加熱、煮沸，容易變質(zhì)，且含有很高的致癌有毒物質(zhì)。孕婦經(jīng)常食用使用這種油炸過的食品，會(huì)將有毒物質(zhì)帶入體內(nèi)，有害身體健康，更會(huì)傷及正在發(fā)育中的胎兒。有些油炸食品比如油條、油餅，含有明礬，明礬中含有鋁，人體過多地?cái)z入鋁，會(huì)引起脫發(fā)、記憶力減退等癥狀，而孕婦攝入過多的鋁，不僅會(huì)影響自己的腦健康，而且還會(huì)影響胎兒的腦發(fā)育。

飲食忠告：

忠告一：每周進(jìn)食油炸食物不要超過兩次

忠告二：晚餐時(shí)不要進(jìn)食油炸食物，以防在活動(dòng)較少的晚上能量蓄積過多

忠告三：不要購(gòu)買食用街邊的食品攤銷售的油炸類食物

忠告四：不要用同一鍋油反復(fù)炸煎食物

忠告五：在進(jìn)食油炸食物后，可多吃青萊、水果，以求營(yíng)養(yǎng)素平衡

以上就是關(guān)于懷孕吃油炸食品可以嗎的內(nèi)容介紹，如需了解孕期飲食有哪些禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗