現(xiàn)代人普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，在節(jié)假日很多人都會(huì)選擇和家人一起參與戶外運(yùn)動(dòng)，比如，爬山。可是有些人卻在爬山回來(lái)后，出現(xiàn)了軟組織的損傷，有的損傷部位出血疼痛，有些還會(huì)伴有紅腫的情況，那么爬山后軟組織損傷怎么辦？

在爬山的時(shí)候山路陡峭，有些地方還會(huì)雜草叢生，一個(gè)不小心就很容易摔倒，這時(shí)候輕的一般只表皮出點(diǎn)血絲，自已慢慢就好了，而比較重的損傷，則要好好消毒消炎處理，否則很容易引起發(fā)炎感染的。下面小編給大家分享處理爬山后軟組織損傷的方法。

1，清創(chuàng)止血處理.用雙氧水清洗了后進(jìn)行包扎。輕的皮外傷直接清洗后涂點(diǎn)萬(wàn)花油，對(duì)于傷到肌肉層出血多的按壓止血后用紗布包扎好。

2，一般軟組織損傷后都會(huì)出現(xiàn)有瘀腫現(xiàn)象，這時(shí)可以作局部冷敷(冷水、冰袋冷敷都可以)以減少組織滲血和炎癥反應(yīng)，并有預(yù)防腫脹的作用。肌肉傷得深處除外。一般冷敷兩天后瘀腫緩解即可停止冷敷。

3，注意抬高患肢及限制活動(dòng)，以減輕局部充血、腫脹，并有止血與止痛作用;尤其是腿部傷口深的很容易因走動(dòng)而再次出血，這時(shí)一定要注意休息，盡量減少走動(dòng)。

4，嚴(yán)重的話可口服活血化瘀的中成藥，局部可貼消腫止痛膏;對(duì)于輕處損傷每天兩次涂抹萬(wàn)花油。如果傷口有出膿發(fā)炎癥狀可適量服用消炎藥。

5，如果損傷的軟組織部位在家進(jìn)行簡(jiǎn)單清洗，包扎，還是出現(xiàn)了發(fā)炎，同時(shí)疼痛感還有加重，建議大家立即前往醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)的檢查，以免延誤病情，給身體造成更大的損傷。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家整理的爬山后軟組織損傷怎么辦的方法，希望對(duì)大家有所幫助。稍后我們還將繼續(xù)和大家討論交流更多的登山安全小知識(shí)，比如，如何緩解登山后遺癥，歡迎閱讀。

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