孩子的智力發(fā)育除了與遺傳、環(huán)境因素有關(guān)外，食物營(yíng)養(yǎng)作用同樣不容忽視。那么孕婦從什么開(kāi)始要補(bǔ)碘呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

專(zhuān)家表示，孕婦缺碘會(huì)影響胎兒智力和生長(zhǎng)發(fā)育，而這往往是準(zhǔn)媽媽容易忽略的內(nèi)容，建議在備孕階段或懷孕1-3個(gè)月開(kāi)始適當(dāng)補(bǔ)碘。

健康的成年人體內(nèi)的碘總量約為30毫克，70%至80%存在于甲狀腺中，參與甲狀腺激素的合成。甲狀腺激素可調(diào)節(jié)人體代謝、提供生命能量、維持恒定體溫并促進(jìn)身體骨骼肌肉等生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能促進(jìn)大腦發(fā)育，被稱(chēng)為‘智力元素’。

在胎兒期和0至2歲的兒童期，正是腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)如果缺少碘的供應(yīng)，就不會(huì)產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素，大腦的正常發(fā)育就會(huì)受到影響，出現(xiàn)智力損害，這種損害一旦發(fā)生，后天是無(wú)法恢復(fù)的。胎兒期或新生兒期碘缺乏嚴(yán)重時(shí)，表現(xiàn)為明顯的智力缺陷，具有典型的癡呆表情，身材矮小，聾啞，甚至癱瘓。

專(zhuān)家建議，準(zhǔn)媽媽除了正常攝入碘鹽，最好每周吃一次海產(chǎn)品，如紫菜、海帶、海魚(yú)等。此外，乳制品、雞蛋、豆腐干、堅(jiān)果類(lèi)食物等食物含碘量比較高，孕媽可以通過(guò)攝入這類(lèi)含碘食物來(lái)補(bǔ)充碘元素。

以上就是關(guān)于孕婦從什么開(kāi)始要補(bǔ)碘的內(nèi)容介紹，如需了解準(zhǔn)媽媽如何正確補(bǔ)碘等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗