有些人在爬山回來后，身體會出現(xiàn)不同程度的不適感，這就是所謂的登山后遺癥，其實有些人甚至?xí)霈F(xiàn)手部的腫脹現(xiàn)象，為此很擔(dān)心。那么爬山后手部腫脹是怎么回事？下面跟隨佰佰安全網(wǎng)小編一起來尋找答案吧。

醫(yī)生稱，爬山后出現(xiàn)手部腫脹的情況主要是因為爬山造成的過于疲勞和勞累才會引起的。有些人甚至?xí)堰@種爬山后出現(xiàn)的手部腫脹的情況稱為浮腫，其實不是浮腫，而是在運動過程中，血液迅速積累到肌體區(qū)域。這表明您當天的運動，力量和速度，可能超出了平時的運動負荷。運動過程中，血液迅速積累到運動肌體區(qū)域，為肌肉提供養(yǎng)分,休息以后，血液自然散開，就不浮腫了!

當人開始超出平時負荷的運動時，肌肉會首先做出應(yīng)急反應(yīng)，通過消耗部分肌肉組織，迅速提供能量。然后，大腦指揮血液，帶著氧氣和養(yǎng)分，迅速向肌肉組織集結(jié)，為肌肉補充養(yǎng)分，并釋放激素，促進肌肉組織增加韌性。運動結(jié)束后，血液會持續(xù)在肌肉組織中，繼續(xù)為肌肉提供養(yǎng)分，加快肌肉生長，這種生長過程要維持48小時才結(jié)束。它也是人類應(yīng)對危機最原始的生理反應(yīng)。

健身訓(xùn)練就是利用這種生理反應(yīng)，以48小時為間隔期，反復(fù)刺激肌肉生長。而減肥課也是利用這種生理反應(yīng)，在48小時內(nèi)不斷打斷肌肉生長，以加速肌肉消耗。

相信大家看過了小編的講解后，了解到爬山回來后手部腫脹是一種正常的生理現(xiàn)象，大家不必過于緊張，一般在休息2-3天后就可以自行緩解和消失的。其實在爬山過程中不正確的爬山方法和姿勢也有可能引起手部腫脹，喜歡爬山的朋友可以在平時多了解一些登山安全小知識，比如，如何緩解登山后遺癥，來幫助自己更好的參與到爬山運動中去。

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