橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質(zhì)，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、解除疲勞，經(jīng)常食用除對健康有益外，還能長保青春。那么，經(jīng)期女性吃橘子好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性月經(jīng)期間的飲食宜溫不宜冷，而橘子是屬性偏冷的一種水果，月經(jīng)期間食用橘子容易引起痛經(jīng)，經(jīng)期變長的癥狀。

橘子營養(yǎng)價(jià)值分析

橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，維C具有美容作用，而檸檬酸則具有消除疲勞的作用。很多人習(xí)慣吃橘子的時(shí)候把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮弄掉，事實(shí)上那一層薄皮的作用是你想象不到的，它是一種名為果膠的膳食纖維，它不僅具有通便的作用，還可以降低膽固醇。橘子的果皮當(dāng)中含有一種名為橘皮苷的維生素P黃酮類化合物，它不僅可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降低血壓，還可以擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。除了富含維A、維C外，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質(zhì)，具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、解除疲勞的功效，經(jīng)常食用不僅有助于身體健康，還能延緩衰老，長保青春。

月經(jīng)期間能吃橘子嗎?

月經(jīng)期和吃橘子是沒有關(guān)系的。月經(jīng)推遲主要從兩個(gè)方面去考慮原因：第一是妊娠，第二是月經(jīng)不調(diào)。如果月經(jīng)推遲有半個(gè)月，那么就可以去醫(yī)院詳細(xì)地檢查一下，看是否已經(jīng)懷孕。有關(guān)專家分析，其實(shí)月經(jīng)期是可以吃橘子，但不建議吃太多。因?yàn)榕越?jīng)期受寒，會(huì)引起盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，從而導(dǎo)致月經(jīng)量過少，嚴(yán)重者甚至?xí)]經(jīng)。所以小編建議月經(jīng)期最好是吃熱橘子。

月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)

1、經(jīng)期要注意保暖，防止受涼，特別是下半身;避免淋雨、涉水、游泳、吹風(fēng)、喝冷飲等。

2、把大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物加入食譜中;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對月經(jīng)不調(diào)具有一定療效。

3、當(dāng)下社會(huì)，人們對女性吸煙早已見怪不怪，殊不知這正是引起月經(jīng)不調(diào)的另一罪魁禍?zhǔn)住?

小貼士：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，果斷地戒煙，改變不良的生活習(xí)慣。

2、適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可以服用一些質(zhì)量可靠的維C藥片，或者多吃橘子、橙子、獼猴桃等維生素C豐富的水果。

3、月經(jīng)期間適量地食用橘子，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，可以有針對性地選擇對癥下藥;嚴(yán)重的話，需要及時(shí)去醫(yī)院詳細(xì)檢查治療。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹經(jīng)期女性吃橘子的知識，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識庫指引科學(xué)飲食，讓經(jīng)期女人更漂亮，身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅