老人晨練的好處很多，但是在晨練的時(shí)候也是有講究的，比如說不要空腹，有的老人反應(yīng)說空腹鍛煉容易低血糖，這是為什么呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看原因吧。

經(jīng)常進(jìn)行晨練運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌細(xì)胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結(jié)合能力，以便能在胰島素濃度較低時(shí)保持較正常的血糖代謝、增加肌肉毛細(xì)血管密度，擴(kuò)大肌細(xì)胞與胰島素、血糖的接觸面，改善血糖利用率和糖的分解利用過程老人可根據(jù)全身情況和條件，進(jìn)行慢跑、競走、太極拳、廣播操、跳舞等。

中老年人，晨練后再去買早餐成為了一天的開始。而對于糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)療法也是治療病情的有效措施之一。但是，上海同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院內(nèi)分泌科主任張克勤教授表示，糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)不能盲目、隨時(shí)進(jìn)行，特別是在早晨，空腹進(jìn)行晨練很容易導(dǎo)致低血糖。

清晨4時(shí)左右，血液粘滯性最高，流動(dòng)性最差，易凝結(jié)成血栓，阻礙血液循環(huán)，是心血管疾病多發(fā)的時(shí)間。因此，晨練不宜起得過早，尤其是糖尿病并發(fā)心血管疾病的病友，在此時(shí)間內(nèi)不要參加急劇的、較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。

剛起床，身體各組織、器官處于抑制狀態(tài)。突然劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉中血流量急劇增大，會(huì)加大心臟的收縮強(qiáng)度與頻率，心肌會(huì)因供氧不足而過早疲勞，以致產(chǎn)生胸悶現(xiàn)象。另外，糖尿病病友也應(yīng)防止因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大而導(dǎo)致的低血糖反應(yīng)。

所以老人在鍛煉的時(shí)候要注意老人健身安全，家人多掌握老人健身安全小知識，科學(xué)合理的幫助老人鍛煉，注意老人身體健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍