老人晨練的好處很多，很多老人都有晨練的習(xí)慣，那么老人起來晨練是空腹好還是吃東西好呢?老人空腹晨練會心慌嗎?老人晨練的好處有什么呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

對于老年人來說，空腹晨練實在是一種替在的危險。在經(jīng)過一夜的睡眠之后，不進(jìn)食就進(jìn)行鍛煉，因腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會使大腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產(chǎn)生不舒服的感覺。

最較為常見的癥狀就是頭暈，嚴(yán)重者會感到心慌、腿軟，站立不穩(wěn)，如心臟原來就有毛病的老年人會突然摔倒甚至猝死。

老年人的運(yùn)動項目一般都不能劇烈，晨練之前先少量進(jìn)食后，就不會有什么麻煩，多數(shù)老年人時間充裕，簡單吃一些不會耽誤太多的時間。

另外，晨練最好待天亮了，太陽升起之后開始，這樣才是最衛(wèi)生和最安全的。對于胃部常有不適的老年人，晨練之前適量進(jìn)食，即相當(dāng)于一種最佳的治療方法。

老年人的運(yùn)動項目一般都不劇烈，最好待天亮太陽升起后再開始鍛煉，這樣才是最衛(wèi)生和最安全的。

老年人晨練前的進(jìn)食，應(yīng)以松軟、可口、溫?zé)岬氖澄餅橐?，如熱豆?jié){、熱牛奶、點(diǎn)心、藕粉、發(fā)慌、粥、雞蛋餅、燕麥片等。

所以老人在進(jìn)行鍛煉的時候還是要適當(dāng)?shù)某砸恍〇|西，特別有糖尿病的老人，注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍