孕媽媽們在準備懷孕或是孕期都會遇到各種問題，因此要多了解一些懷孕小常識是非常有必要的。那么懷孕五個月補鈣食譜有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

懷孕5個月食譜1：菠菜煎豆腐

材料： 菠菜500克、豆腐3塊;素油、醬油、糖、味精、鹽各適量

做法： 鍋燒熱，加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃;加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。

懷孕5個月食譜2：羊肝菠菜湯

 材料： 鮮菠菜200克、羊肝200克、鹽香油各適量 

做法： 鍋中倒水，燒沸，倒入羊肝;稍滾后下八菠菜加鹽、香油調(diào)味;再次燒滾即可出鍋。

懷孕5個月食譜3：炒素蟹粉 

材料： 水發(fā)冬菇15克、熟紅蘿卜12.5克、熟鮮筍12.5克、熟土豆250克、時令綠葉菜少許、生油150克;白糖、精鹽、米醋、姜未、味精各適量 

做法：

 1)熟土豆、紅蘿卜去皮漱成泥;鮮筍斬細;綠葉菜和水發(fā)冬菇切成絲。

 2)炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿卜泥煽炒;炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，并隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒;最后淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。

懷孕5個月食譜4：京蔥炒肚絲

 原料： 豬肚1個、番茄1個、京蔥1條、紅椒2個、白芝麻少許、蒜茸少許、食鹽1茶匙、胡椒粉少許、白醋、蠔油2湯匙、鹵料1包、生粉1茶匙、花生油1湯匙 

做法： 

1)豬肚用生粉、白醋搓洗干凈;番茄切瓣圍于碟邊;京蔥切絲;紅椒切絲;起鍋注入適量清水，放八鹵料、豬肚煮1 5分鐘至熟，撈出晾涼切絲。 

2)爆香紅椒絲、蒜茸，放八京蔥絲、豬肚絲快炒加入食鹽、蠔油調(diào)味;待熟，勾薄芡上碟，撒上白芝麻及胡椒粉即可。

以上就是關(guān)于懷孕五個月補鈣食譜的介紹，如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補鈣等相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗