隨著年齡的增長，男性容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，這可要怎么辦好呢?小編認為，飲食補腎是一種天然安全的方法，不妨一試哦。下面就來一起看看三道食譜 補腎效果拯救腎虛男吧。

一、覆盆子燒牛肉

原料：覆盆子50 g，黃牛肉1 kg，植物油、黃酒、醬油、茴香適量。

制法：將牛肉洗凈切成小塊;覆盆子洗凈后加黃酒濕潤，起油鍋放油2匙，用大火燒熱后倒入牛肉翻炒，約5 min后加黃酒2匙、醬油4匙，再燜炒5 min后，加入覆盆子和少許茴香，并加冷水浸沒牛肉，待燒開后改用小火燉2 h，至牛肉酥爛。

食法：佐膳食，每日2次，每次1小碗。棄覆盆子渣，分2～3 d吃完。

功效：黃牛肉在《名醫(yī)別錄》記載有 安中益氣，養(yǎng)脾胃 的功能。此方的主要功能為健脾和胃、補腎縮尿，對腸胃虛寒、腎虧尿多者，食之甚佳。

二、紅薯燉狗肉

原料：紅薯500 g，狗肉500 g，調(diào)味品少許(鹽不宜多)。

制法：將紅薯洗凈去皮，切成塊，狗肉洗凈切成塊。取鍋，隔火燉2～3 h，調(diào)味后即可。

食法：可佐餐。每日2～3次。

功效：紅薯能補中和血，益氣生津?！峨S息飲食譜》說它 煮食補胃，益氣力，御風寒，益顏色。 狗肉能補中益氣，溫腎助陽。《本徑逢原》記載 犬肉，下元虛人，食之最宜。 此方具有溫中益氣，固腎強腰的功效。民間用以治療腎陽虛夜多小便之癥。

三、肉蓯蓉煲羊腎

原料：羊腎一對，肉蓯蓉1～30 g。

制作方法：將羊腎剖開，挖去白色筋膜和躁腺，清洗干凈;肉蓯蓉洗凈，切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火燉煮20-30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。

食用須知：肉蓯蓉燉羊腎能補腎助陽，益精潤腸。用治腎虛勞損，陽痿，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結(jié)。

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責任編輯:王小麗