夏季出行如果沒有做好防暑措施，那么很容易中暑，很多人出行會帶墨鏡覺得可以防中暑，那么戴墨鏡可以防御中暑嗎?佰佰安全網(wǎng)小編給大家介紹一下。

戴墨鏡對其預(yù)防中暑有一定的幫助，但是不是說只因?yàn)槟R就可以有效的預(yù)防中暑的發(fā)生。

預(yù)防中暑五大方法有哪些?

1、充足睡眠養(yǎng)足精神

夏天的中午，烈日當(dāng)頭，酷暑炎炎，人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好，而且適當(dāng)?shù)奈缢粫坏梢员荛_高溫而且可以養(yǎng)足精神， 使我們的大腦和身體的各系統(tǒng)都得到放松， 不僅利于工作和學(xué)習(xí)， 而且也是預(yù)防中暑的很好措施。

2、適當(dāng)飲水補(bǔ)充水分

高溫酷暑的夏天，不論運(yùn)動量大小都要及時補(bǔ)充水分;千萬不要等口渴時才飲水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。

3、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)

對于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補(bǔ)充含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動型飲料補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。

4、健康飲食增強(qiáng)營養(yǎng)

夏天為了預(yù)防中暑，同時應(yīng)注意飲食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，盡量減少人體熱量攝入。夏季的營養(yǎng)食物應(yīng)該是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C?？梢远喑苑褱⒕G豆湯、豆?jié){、酸梅湯等食物

5、合適穿著輕薄、色淺

夏天穿著的衣服應(yīng)該選擇質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物(如白色、灰色等)并戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘，有條件的可以涂抹防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬霜。

戴墨鏡對其防御中暑是有幫助的，但是想要完全預(yù)防中暑還是需要做好全面措施，下一期講座的內(nèi)容是高溫天氣對人體有哪些危害，讓大家了解更多的自然災(zāi)害安全小知識，敬請關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶