護(hù)膝提供的只是提供輔助性的保護(hù)。保護(hù)膝蓋，最根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量。所以在使用護(hù)膝時(shí)候要注意護(hù)膝的使用情形，跑步時(shí)帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎?答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性,當(dāng)動(dòng)作幅度過大，或者無法維持在正?；顒?dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就會造成對肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，下面來看看半月板損傷有積液能帶護(hù)膝嗎？

半月板損傷有積液當(dāng)然能帶護(hù)膝的，而且?guī)鲜怯泻芎玫淖饔玫?，積液屬于濕，護(hù)漆屬于熱療，這是非常有用的。膝蓋的半月板既是一個(gè)在運(yùn)動(dòng)中極其重要的部位，同時(shí)又是一個(gè)比較脆弱容易受傷的部位，所以買一個(gè)好的護(hù)膝是很重要的。

有人認(rèn)為戴護(hù)膝是冬天的事，夏季可以不戴，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸つw的毛孔擴(kuò)張得比冬季大得多，如果不戴護(hù)膝騎車，膝關(guān)節(jié)更容易受到高速風(fēng)的侵襲，發(fā)病的機(jī)會反而更大。

人們在長跑時(shí)戴護(hù)膝，而短跑則往往不戴。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”，短跑的次數(shù)多了，時(shí)間長了，膝關(guān)節(jié)仍然會得病，所以提醒摩友們，保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)應(yīng)從0公里，開始如果膝關(guān)節(jié)發(fā)生了病變再去戴護(hù)膝，已悔之晚矣。

市面的護(hù)膝有兩種：一種是戶外店中常見的那種比較厚實(shí)的，前面有一個(gè)大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護(hù)膝。這種護(hù)膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲，大腿小腿始終膝蓋一條直線上，所以，非常適合用于膝蓋受傷之后的重度“制動(dòng)”，而且由于其材質(zhì)的不透氣性，也不易用作日常對膝蓋的保護(hù)。一種是套在膝蓋上的薄護(hù)膝，有一定的彈性，帶上后，膝蓋仍舊能自由的活動(dòng)，能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點(diǎn)，這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝可用于平時(shí)運(yùn)動(dòng)中對膝蓋的保護(hù)，而且這種護(hù)膝透氣性非常好，平時(shí)帶著基本不會感覺到有什么不方便，所以建議在每次的登山活動(dòng)中，都使用這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，半月板損傷有積液是能帶護(hù)膝的，可以對膝蓋有很好的保護(hù)作用，本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于護(hù)膝的知識，希望大家有時(shí)間多關(guān)注一下吧。

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