小產(chǎn)后很多女性都有貧血的癥狀，這個事情是值得大家引起注意的。那么小產(chǎn)后吃什么補血快呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

其實小編覺得單一的食物其實效果并不明顯，因此更推薦大家嘗試補血的食療。多種食物的搭配在一起，補血效果才更理想。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

用羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。

作用：當(dāng)歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、胡蘿卜素及B族維生素。分娩后血虛乳少，關(guān)節(jié)疼痛，惡露不止可選用。

姜酒煮雞

雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤，即煮即食。

作用：開胃活血，祛風(fēng)散寒，還能促進血循環(huán)、改善關(guān)節(jié)代謝功能。對于產(chǎn)后滋陰補血的食療，民間有許多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以溫陽散寒、祛風(fēng)化淤和滋陰補血為主。以上的兩款食物就是民間的方法，對滋陰補血有一定的效果。

乳鴿枸杞湯

乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。

作用：具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。

糖餞紅棗

干紅棗50克，花生米克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。

作用：具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。以上6食療有助于女性補血防貧血還能幫助女性養(yǎng)宮防寒，建議女性朋友多吃。

終上所述，食療的補血作用是很多貧血朋友有目共睹的，比起那些補血的中藥，大概還是美食更討人歡心。如需了解小產(chǎn)后吃什么對身體好等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗