大腿的肌肉群組是我們?nèi)梭w下半身最強(qiáng)大的肌肉群，起著配合腰部支撐整個(gè)上半身的作用，并且對(duì)于行走和運(yùn)動(dòng)都起著很重要的作用，因此，當(dāng)出現(xiàn)大腿的肌肉拉傷的時(shí)候，對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的影響還是很大的。那么踢球大腿拉傷怎么恢復(fù)呢？足球運(yùn)動(dòng)有哪些常見傷病呢？今天佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這些大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。

如果是輕微損傷，那么以休息為主，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；如果需要，也可以冷敷；

如果是肌肉部分撕裂，應(yīng)立即給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，外敷中草藥，48小時(shí)后開始按摩，手法要輕緩。部分?jǐn)嗔颜撸植客Ｓ?xùn)2～3天，健肢及其他部位可以繼續(xù)活動(dòng)，以后逐步進(jìn)行功能鍛煉，但應(yīng)避免重復(fù)受傷的動(dòng)作。1周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習(xí)。在作伸展練習(xí)時(shí)以不增加傷部疼痛為度。大約10～15天后，癥狀基本消除，可逐漸進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練。

訓(xùn)練時(shí)傷部必須使用保護(hù)支持帶，并充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 對(duì)于肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合。立即停止訓(xùn)練，完全休息，積極治療，傷后訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

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