不管什么樣的運動在沒有熱身的情況下就投入到運動中，都會損害我們的身體，打高爾夫球也一樣，如出現(xiàn)全身酸疼、高爾夫傷病等等，所以做一些熱身動作，才能夠讓我們而我們身體迅速地進入運動狀態(tài)，而且能有效地提升身體的機能。那么打高爾夫球如何預(yù)防下肢酸痛？

小球運動安全小知識：

1、提前熱身：

實戰(zhàn)的時候，花10分鐘以上做熱身運動，將頸、背、腰、肩、臂、肘、腕、指、膝、足踝關(guān)節(jié)部位全部活動開，你受傷的幾率會大大降低。

2、放松打球：

高爾夫是個放松的運動，因此我們的心態(tài)和動作也可以放松一點，請抱著放松的心態(tài)去打去，握桿用力過度時致使手臂肌肉僵硬，或是使用過硬的鐵桿身，很容易將打地過深的力量反彈回身體，造成運動傷害。

3、堅持日常鍛煉：

平時全面加強肌肉力量的訓練也會讓你的肌肉負荷能力變強，受傷的幾率變小。同時加強身體的柔韌度訓練，比如多練瑜伽或拉伸運動，增強身體的柔韌性協(xié)調(diào)性，也都非常重要。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：看到很多人都在問高爾夫球運動常見傷病有哪些這個問題，其實只要懂得一些運動安全知識就可以了，如小球運動安全知識和高爾夫球知識對打球來說，幫助非常大，可以有效避免在打球時出現(xiàn)受傷情況。

責任編輯:劉梅