相傳冬泳運(yùn)動(dòng)始于古代漁獵時(shí)期，最早的文字記載見(jiàn)于西周，其后先秦《莊子秋水》中，也有過(guò)關(guān)于冬泳的描述。長(zhǎng)期以來(lái)，美國(guó)、俄羅斯、加拿大、日本、英國(guó)、瑞士等國(guó)家都開(kāi)展有這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。近二十年來(lái)，人們對(duì)于冬泳科學(xué)的認(rèn)識(shí)也在逐步加深，參與的人數(shù)也越來(lái)越多。老人冬泳的好處很多，冬泳可以延年益壽嗎?佰佰安全網(wǎng)帶大家看看吧。

冬泳的冷應(yīng)激可使人體血管先收縮后擴(kuò)張，這一張一弛的血管運(yùn)動(dòng)保持了血管的彈性，被稱(chēng)為“血管體操”，起到了防止和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展。研究證明，冬泳運(yùn)動(dòng)人員血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高，而低密度脂蛋白則有所降低，從而遏制了動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成。另外，經(jīng)常做體育運(yùn)動(dòng)的尤其是冬泳愛(ài)好者，血液里的SOD(抗氧化有益的酶)含量較高，對(duì)于去除體內(nèi)的有害物質(zhì)有很大的幫助。血液里SOD含量的增加可以達(dá)到抗衰老，延年益壽的功效。

冬泳運(yùn)動(dòng)益處很多，但貴在適度，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)往往會(huì)破壞人體內(nèi)的平衡，加重人體某些器官的嚴(yán)重磨損和一些生理功能的失調(diào)。眾多的冬泳受益者，都是遵循了因人適量、恰到好處的原則。冬泳運(yùn)動(dòng)如何做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，關(guān)鍵在于把握游泳的時(shí)間，泳距和水溫的辯證平衡。

冬泳真的很適合老人，延年益壽，還能提高身體抵抗力，老人在運(yùn)動(dòng)的適合注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)健康。

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