心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力源泉，而腳是身體離心臟最遠(yuǎn)的部位，再加上重力，血液一般會(huì)向下流入腳部，可是要血液再流回心臟就難多了。這就得靠下肢骨肉泵的作用，它能協(xié)助心臟的泵血作用，讓下肢的血液流向心臟，這樣就保證了人體的血液循環(huán)。因此腳部的收縮功能決定著我們身體的循環(huán)，所以腳往往被稱為人體的“第二心臟”。那么女性日常護(hù)理腳部健康的方法有哪些？

1.腳的保養(yǎng)

首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質(zhì)良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內(nèi)的污垢，也不會(huì)傷害肌膚。然后檢視腳板側(cè)和腳底，如發(fā)現(xiàn)有表皮特別粗糙的部位，應(yīng)用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長(zhǎng)雞眼或繭子。千萬(wàn)不要用刀片刮，那樣很容易割傷并造成感染。洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。腳底常出汗的話，再撒點(diǎn)痱子粉或滑石粉。最后修剪腳趾甲時(shí)應(yīng)保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

2.雙足多汗的護(hù)理

雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗后，需再在冷水中浸一會(huì)兒。洗凈后用毛巾把腳徹底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過(guò)多的毛病。

我們需要準(zhǔn)備的是：干辣椒。首先燒壺開(kāi)水，然后接小半盆涼水，把燒開(kāi)的開(kāi)水倒進(jìn)洗腳盆里，水溫略微燙手即可，現(xiàn)在往溫水里放干辣椒吧!大約5個(gè)干辣椒，掰碎了泡進(jìn)水里，端進(jìn)客廳里，把開(kāi)水壺放在旁邊備用，把腳泡在溫水里，一邊泡一邊看電視也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇!不過(guò)這時(shí)要注意水溫，如果感到水溫有點(diǎn)涼的話就往盆里倒點(diǎn)開(kāi)水，小心點(diǎn)，不要燙著腳了，這個(gè)美腳方法就是讓腳泡在40攝氏度的溫水里泡大約30分鐘左右，干辣椒能讓腳部迅速發(fā)熱，燃燒腿部脂肪，加速血液循環(huán)，看看，剛泡了一會(huì)兒就出汗了，30分鐘后把腳從溫水中取出來(lái)，把腳上的辣椒水擦干凈了，拿來(lái)冬天穿的保暖拖鞋，再捂一個(gè)小時(shí)后，揉一揉，嗯!皮膚柔軟多了!

3.浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開(kāi)始時(shí)水不宜過(guò)多，浸過(guò)腳趾即可，水溫在40-50℃。浸泡一會(huì)兒后，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60℃左右。同時(shí)兩腳不停地活動(dòng)或相互搓動(dòng)，以促進(jìn)水的流動(dòng)。每次持續(xù)20-30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。 健康知識(shí)

4.早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽(yáng)曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽(yáng)光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對(duì)佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

5.面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其余大多與人體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)及系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān)，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細(xì)胞的自動(dòng)調(diào)節(jié)，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡，收到一定的治療效果。具體做法是每次先將全足按摩3—5遍，再有針對(duì)性地按摩，如痤瘡多按摩足外側(cè)的孵巢(睪丸)反射區(qū);黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區(qū)：濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區(qū)。每日或隔日一次，每次30-40分鐘。

不斷有朋友問(wèn)小編：腳部怎么矯正呢？現(xiàn)在市面上有種矯形鞋墊，效果聽(tīng)說(shuō)不錯(cuò)，有需要的朋友不妨試一試。小編以上介紹的內(nèi)容中如有不足之處，還請(qǐng)您不吝賜教，以便我們今后的文章更加完善。另外哪些鞋子會(huì)對(duì)腳部健康產(chǎn)生不良影響呢?歡迎登陸佰佰安全網(wǎng)的走路出行安全小知識(shí)庫(kù)查詢吧!

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