腿、腳腫在孕期里是很常見的，總的來說，孕期腿、腳腫可以分為兩種，一種是正常的，另一種是不正常的，不正常時需要及時就醫(yī)。孕期腳部水腫的護(hù)理方法呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕期腳部水腫的護(hù)理方法

1.飲食

觀察每天的食品和飲料攝入量，將有助于改善孕期健康。吃均衡的飲食不僅可以有更多的精力，也可以避免許多危險，避免引起腫脹。鹽的攝入量對降低腫脹也起著至關(guān)重要的作用。雖然這聽起來像是一種矛盾的說法，喝更多的水能夠更好地促進(jìn)循環(huán)。

2.鍛煉

許多人覺得鍛煉能夠促進(jìn)休息這種觀點(diǎn)有點(diǎn)荒謬。但是，如果去參加啦啦隊(duì)的健身操就會發(fā)現(xiàn)自己變得更加活躍。當(dāng)然，散步、游泳、低壓力的有氧運(yùn)動(瑜伽)等這些運(yùn)動都能使身體從中獲益。孕期的婦女如果有人可以陪同，可以考慮進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。這可以減少腫脹和改善循環(huán)，對身體非常有好處。另外，鍛煉也有益于分娩。

3.浸泡

沒有什么比輕松愉快的泡腳更舒服。熱水能夠減輕疼痛。當(dāng)然也可以嘗試一些自制的浸泡方法，最好在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，那會是一種特殊的享受。

4.按摩

有些人經(jīng)常聽說，懷孕期間做足底按摩一般是安全的。但是，如果想要嘗試請事先咨詢醫(yī)生，避免早產(chǎn)。從某方面來說，足底按摩能夠舒緩壓力并減少腫脹?？梢钥紤]去一些專業(yè)的產(chǎn)前按摩店，他們的技術(shù)往往更好一些。但一定要避免深層按摩腳踝(包含一些按摩點(diǎn))，以免刺激宮縮。

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責(zé)任編輯:王秀娟