蓮藕不起眼但是營養(yǎng)豐富而且對于產(chǎn)婦來說是一項不錯的養(yǎng)生品。但是才生產(chǎn)過后的新媽媽是不能馬上吃蓮藕的，那么流產(chǎn)后吃藕有什么好處你清楚嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕嬰安全小知識。

蓮藕，富含淀粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆。中醫(yī)認為，藕是一款冬令進補的保健食品，既可食用，又可藥用。生食能涼血散淤，熟食能補心益腎，可以補五臟之虛，強壯筋骨，滋陰養(yǎng)血。同時還能利尿通便，幫助排泄體內的廢物和毒素。

蓮藕是產(chǎn)婦的滋補佳珍，但由于屬性偏涼，故不宜過早食用，最好產(chǎn)后兩周再吃。

專家介紹，生食藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養(yǎng)血。藕的含鐵量較高，含糖量不高，又含有大量的維生素C和食物纖維。還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用。這些營養(yǎng)成分對于產(chǎn)婦十分有益。

藕生吃清脆爽口，礙脾胃，脾胃消化功能低下、大便溏泄的產(chǎn)婦最好不要生吃。

藕分為紅花藕與白花藕不同的品種，通常燉排骨藕湯用紅花藕，清炒藕片用白花藕。加工鮮藕時不要用生鐵鍋，以防鮮藕變色。

為使去皮的蓮藕不變成褐色，可將去皮后的藕放在稀醋水中浸泡5分鐘后撈起晾干，可使其保持玉白水嫩不變色。炒藕絲時，藕絲通常會變黑，如果一邊炒一邊加些清水，炒出的藕絲就會潔白如玉。

而且關于蓮藕也有很多做法，炒、燉、炸、煮還有涼拌都很好吃。樣式多樣化，百吃不膩。如需了解流產(chǎn)后飲食要注意什么等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗