紅豆有很長的服用歷史,它能利尿消腫、補血潤膚,女性服用紅豆有很好的養(yǎng)生功效,那么產(chǎn)后吃紅豆有什么好處呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

紅豆的營養(yǎng)很豐富，含有優(yōu)質蛋白，纖維素，膳食纖維，無機鹽，不飽和脂肪酸等等，產(chǎn)婦生產(chǎn)后會耗費營養(yǎng)元素，導致身體虛弱，免疫功能下降，容易生病，吃紅豆就有助于產(chǎn)婦補充營養(yǎng)元素，提高免疫力，增強抵抗力，有助于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

紅豆含有豐富的鉀元素和纖維素，產(chǎn)婦產(chǎn)后吃紅豆，可以滋潤腸胃，促進腸胃的消化，促進產(chǎn)婦的排毒排尿，所以產(chǎn)婦吃紅豆有利于產(chǎn)后減輕身材的水腫現(xiàn)象，恢復身材。產(chǎn)婦吃紅豆，補充豐富的鉀元素，還有助于保持產(chǎn)婦的骨骼和牙齒的健康。

產(chǎn)婦生產(chǎn)，耗費營養(yǎng)元素，容易疲憊而虛弱，紅豆含有豐富的礦物質和纖維素，產(chǎn)婦吃紅豆，補充礦物質和纖維素，有助于產(chǎn)婦補充精力，消除疲憊感。產(chǎn)婦吃紅豆，可以補充膳食纖維，有利于產(chǎn)婦的腸胃消化，保護產(chǎn)婦的腸胃健康，改善產(chǎn)婦的胃口，增進產(chǎn)婦的食欲。

但是紅豆吃太多也會腹瀉，所以為了產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復，產(chǎn)婦吃紅豆時要注意控制分量，不要吃太多紅豆。

產(chǎn)后吃紅豆的做法

產(chǎn)婦吃紅豆，有利于產(chǎn)婦補充營養(yǎng)元素如優(yōu)質蛋白，纖維素，不飽和脂肪酸，維生素等等，產(chǎn)婦吃紅豆最好是將紅豆弄熟再吃，吃生紅豆很容易讓產(chǎn)婦腹瀉或者消化不良，不利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

百合紅豆粥

原料：適量紅豆，百合，大米，水和冰糖。

做法：

1、提前把紅豆浸泡上三小時，用開水把百合浸脹。

2、將紅豆，大米和百合洗凈，在電飯鍋里加入適量水，把紅豆，大米和百合加進去，煮上40分鐘。

3、然后加入適量冰糖，加以小煮即可完成。

功效：百合紅豆粥味道甜美，適合產(chǎn)后身體虛弱而胃口不佳的產(chǎn)婦食用，有利于增進產(chǎn)婦的食欲，幫助產(chǎn)婦補充營養(yǎng)元素，提高產(chǎn)婦的身體免疫力，助于產(chǎn)婦補充精力，利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

三色豆?jié){

原料：適量的黃豆，黑豆，紅豆，花生和水。

做法：

1、 提前三小時浸泡黃豆，紅豆和黑豆，然后洗干凈，和花生一起放入豆?jié){機。

2、 加入適量水，用豆?jié){機的干豆功能榨大約20分鐘即可。

功效：三色豆?jié){的味道獨特，性溫和，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，喝豆?jié){利于潤燥補虛，滋補身體，利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

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責任編輯:王小麗