初學滑冰就是從小朋友沒有接觸過滑冰，到他在冰上滑的很流暢了，前滑、后滑、包括停冰，在冰場上躲人，家長可以很放心的等候在外面，孩子在冰上自己玩，初級學完之后可以達到這樣的程度效果，滑冰運動有哪些常用技巧呢？初學者學溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。熱身運動別忘做。準備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準備活動后再溜冰，一般不易摔倒；先從速度滑冰學起，要學會速度滑冰，必須掌握速滑運動的三項基本技術，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術，那么冬天滑冰有哪些好處呢？

1、增強力量。

花樣滑冰中的蹬冰、燕式平衡對經(jīng)常開車的人來說，也是鍛煉下肢力量的極好方式；跳躍和旋轉(zhuǎn)是對全身控制能力的考驗和提高。

2、柔韌和彈跳能力。

跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠的影響。

3、心血管功能。

科學研究，靜坐時下肢肌肉的毛細血管有5%開放，而在奔馳如飛的速度滑冰時，肌肉的毛細血管有90%～98%開放。因此，經(jīng)?；娜耍瑑赏燃把考∪鈺玫匠渥愕臓I養(yǎng)。青少年練習滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進下肢骨骼生長。

4、控制體重。

花樣滑冰屬于標準的一項有氧運動，即運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重略顯胖的人鍛煉，還有很好的減肥效果。

5、平衡能力。

花樣滑冰中的燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處于青少年發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺;滑冰也有助于孩子的小腦發(fā)育，穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，不僅放松心情，更獲得融入自然的樂趣。

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責任編輯:張小付