很多肺氣腫的患者都擔(dān)心自己是不是能夠運(yùn)動(dòng)，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于患者的康復(fù)有很關(guān)鍵的作用,但是在疾病的治療過程中，大家還是要根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。那么，肺氣腫老人該如何健身？佰佰安全網(wǎng)來介紹一下相關(guān)的老人健身安全小知識(shí)。

什么是肺氣腫？

肺氣腫是指終末細(xì)支氣管遠(yuǎn)端的氣道彈性減退，過度膨脹、充氣和肺容積增大或同時(shí)伴有氣道壁破壞的病理狀態(tài)。按其發(fā)病原因肺氣腫有如下幾種類型：老年性肺氣腫、代償性肺氣腫、間質(zhì)性肺氣腫、灶性肺氣腫、旁間隔性肺氣腫、阻塞性肺氣腫。

老人患肺氣腫的原因

①支氣管長期的慢性炎癥導(dǎo)致支氣管管腔狹窄，形成支氣管尤其是終末細(xì)支氣管不完全阻塞，吸氣時(shí)氣體容易進(jìn)入肺泡，呼氣時(shí)由于胸膜腔內(nèi)壓增加使支氣管管腔閉塞，殘留肺泡的氣體增加，造成肺泡充氣過度。

②支氣管長期的慢性炎癥破壞小支氣管尤其是終末細(xì)支氣管的管壁軟骨，使終末細(xì)支氣管失去管壁正常的支架作用，肺氣腫的病因是吸氣時(shí)支氣管舒張后氣體尚能進(jìn)入肺泡，但呼氣時(shí)支氣管過度縮小、陷閉，阻礙氣體排出，肺泡內(nèi)積聚多量的氣體，使肺泡明顯膨脹和壓力升高。

③肺部慢性炎癥使中性粒細(xì)胞和巨噬細(xì)胞釋放的蛋白分解酶增加，損害肺組織和肺泡壁，致多個(gè)肺泡融合形成肺大泡或氣腫，紙煙中的某些成分也可通過細(xì)胞毒性反應(yīng)和刺激活性細(xì)胞而使中性粒細(xì)胞、巨噬細(xì)胞釋放彈性蛋白酶，促進(jìn)上述損害肺組織和肺泡壁過程。

④肺泡壁的毛細(xì)血管受壓，血液供應(yīng)減少，肺組織營養(yǎng)障礙，也可引起肺泡壁彈性減退，促成慢纖毛減少。部分終末細(xì)支氣管管腔呈纖細(xì)狡窄或扭曲擴(kuò)張，管腔內(nèi)有痰液存留，細(xì)支氣管周圍血管內(nèi)膜也可增厚或管腔閉塞。

肺氣腫老人健身好處

肺氣腫是一種嚴(yán)重危害患者肺部健康的疾病，近年來，該病的發(fā)病率一直呈上升趨勢，這就說明受到肺氣腫疾病困擾的患者是非常多的，一旦患有肺氣腫，一定要及時(shí)的前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。對(duì)于肺氣腫疾病來說，患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸困難，患者平時(shí)可以進(jìn)行一些適合自己的體育鍛煉是對(duì)身體是有好處的，通過鍛煉能夠增強(qiáng)肺氣腫患者的體質(zhì)，對(duì)治療疾病有著不錯(cuò)的幫助，通過增強(qiáng)體質(zhì)，可以防止感冒和下呼吸道感染。

肺氣腫老人如何健身？

腹式呼吸

練習(xí)腹肌呼吸是肺氣腫病人的主要運(yùn)動(dòng)。病人選擇一個(gè)舒適的體位，注意放松肩、背部的肌肉，練習(xí)從呼氣開始。呼吸時(shí)，口唇稍縮小，將氣體經(jīng)口慢慢（有意識(shí)地細(xì)呼）吹出，同時(shí)上腹部慢慢下陷，初練不習(xí)慣時(shí)，自己動(dòng)手按壓腹部，隨之起伏。吸氣時(shí)則閉口，經(jīng)鼻腔緩緩深吸，腹部隨之隆起，吸完氣可稍停片刻再呼氣。進(jìn)行腹式呼吸的訓(xùn)練可以增加橫膈的上下活動(dòng)，呼吸深長緩慢，這樣可以明顯地改善通氣功能及換氣功能，對(duì)肺氣腫病人是十分有利的。

呼吸操

患者立正，雙臂體前斜上舉，然后用鼻吸氣，伴隨著吸氣的過程，雙手慢慢的胸部靠攏，當(dāng)氣吸盡時(shí)，雙臂交叉抱在胸前，接著做像吹口哨那樣用口呼吸的動(dòng)作，并收腹下蹲，身體前傾，提起雙腳跟蹲立。稍停，然后自然呼吸站立還原。再開始做第二遍。每次操練5~10分鐘。

散步與快速行走

肺氣腫病人應(yīng)力爭在室外活動(dòng)，能散步者散步，能快速行走者快速行走，通常肺氣腫患者經(jīng)過以上兩種健身鍛煉1～2周后，就能逐步進(jìn)階到散步、快走、慢跑運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量宜緩慢增加。距離可先從數(shù)百米開始，逐漸增加到1～5公里。以患者的自我感覺良好為度。關(guān)鍵是量力而行，因地、因時(shí)制宜。

肺氣腫老人健身注意事項(xiàng)

肺氣腫病人在進(jìn)行體育鍛煉前，要請醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果，包括癥狀表現(xiàn)、體格檢查、心電圖、肺功能、胸部x線檢查等進(jìn)行全面的評(píng)估，確定肺氣腫患者鍛煉的方式和運(yùn)動(dòng)量。在活動(dòng)期間要注意觀察全身和呼吸狀態(tài)的變化，從小到大，逐漸增加活動(dòng)量。

應(yīng)當(dāng)注意的是，腹式呼吸和呼吸操適合于老年體弱和肺氣腫較嚴(yán)重的患者作為主要健身方法，嚴(yán)重肺氣腫合并有肺源性心臟病及半年內(nèi)有自發(fā)性氣胸患者不適合進(jìn)行快走與慢跑鍛煉。

老人肺氣腫運(yùn)動(dòng)不能過于劇烈，平時(shí)可以慢跑、打太極，而且一定要長期堅(jiān)持，才能達(dá)到效果。

通過上文的介紹，相信大家對(duì)老年人患肺氣腫健身已經(jīng)有了一個(gè)大體的了解。此時(shí)作為子女的我們更要盡好做子女的義務(wù)，在外奔波時(shí)，應(yīng)該抽出時(shí)間多陪陪年邁的父母，關(guān)注他們的日常生活習(xí)慣，避免心肌梗死的病發(fā)，從而減少疾病給老人帶來的危害。