生自殺的行為是對自身人身安全不負(fù)責(zé)任的行為，同時更容易因此影響公共場所秩序。

昨天上午，在密云區(qū)密虹公園內(nèi)晨練的人們，目睹了一幕民警水中救人的驚險場面。

昨天上午8時許，密云分局勤務(wù)指揮處接到群眾報警，一名女子從密虹公園彩虹橋跳入水中。接到報警后，巡警大隊迅速趕往現(xiàn)場。

救援的過程起初并不順利。在河中心，有一名身著紅色羽絨服的女子，幸好由于羽絨服的浮力作用，她還沒有沉入河底。

民警先是將救生圈扔到女子面前，但女子拒絕施救。見此情形，民警郭發(fā)琴迅速脫掉外衣跳入水中。不過，游了幾米后因為水溫極低，為了保證安全以及保持體力，郭發(fā)琴又返回河岸，直接跑向彩虹橋橋面，在同事和周圍群眾的幫助下系上繩索和救生圈，沿橋身再次躍入冰冷的水中。

游了大約30米后，郭發(fā)琴靠近紅衣女子，說服對方后將其拖至岸邊。隨后趕到的消防戰(zhàn)士、過往群眾協(xié)力將女子送上了救護車。

據(jù)警方初步了解，投河女子鄭某，因做生意被騙產(chǎn)生輕生念頭。目前投河女子仍在醫(yī)院接受治療，身體并無大礙。

安全網(wǎng)支招：多做心理疏導(dǎo)可嚴(yán)防自殺

自殺是一種最令人難以接受的自毀行為，而且是人的一種有意識行為。在很多自殺者中，都是因為對自己不夠自信，或是承受不了打擊而造成的。那么，怎樣才能預(yù)防自殺呢?心理健康專家建議大家從心理疏導(dǎo)開始。

一、積極面對生活，學(xué)會珍惜自己。心理專家說，積極主動的人對自己和他人總是有一份責(zé)任感，會積極地主導(dǎo)事情的發(fā)生和發(fā)展，會努力珍惜人生，而消極被動的人總是在等待命運安排或他人相助，處于困境時無法主導(dǎo)或推動事情的進展?！拔覀円梅e極、豁達的心態(tài)去解決困難，去面對人生?！毙睦韺＜艺f。

二、辯證看待缺乏，感受知足常樂。心理專家說，每個人都擁有很多，同時也缺乏很多，要正確地看待自己的擁有和缺失，感受知足常樂?！爱?dāng)自己缺乏很多時，也要用一個樂觀的心態(tài)看待，有些缺乏對我們具有保護作用，有些缺乏會激發(fā)我們的斗志，這些都是有好處的?！毙睦韺＜艺f。

三、合理調(diào)整認(rèn)知，學(xué)會管理情緒。心理專家說，穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)，使人心情開朗、輕松安定、精力充沛，對生活充滿自信;相反的，如果一個人情緒波動不穩(wěn)，患得患失，喜怒無常，處在不良的情緒狀態(tài)中，而自己又不會調(diào)節(jié)控制，就會導(dǎo)致心理失衡和心理危機，甚至?xí)龀鲇秀３＠淼氖隆！拔覀冊谏钪幸獙W(xué)會覺察自己的情緒，可以通過適度宣泄、合理放松、積極暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方式消除不良的情緒?！毙睦韺＜艺f。

四、建立和諧人際關(guān)系，健全支持系統(tǒng)。心理專家說，和諧的人際關(guān)系可以使人獲得安全感、滿足感，提高自尊心，增強力量感，獲得友誼和幫助等?！拔覀冊谏钪幸莆杖穗H交往技巧，建立良好的人際關(guān)系，獲得充分的社會安全感、信任感和激勵感。同時，要處理好婚姻、親子等家庭關(guān)系，保持良好的家庭支持系統(tǒng)，提高心理危機的免疫力?！毙睦韺＜艺f。

五、適度社會比較，體驗自我幸福。心理專家說，社會比較是積極追求的動力，但不恰當(dāng)?shù)谋容^會給自己增加很大的壓力，甚至產(chǎn)生無能感。要選擇恰當(dāng)?shù)膶ο蠡蛉后w進行適度比較，有些人可以進行人生的縱向比較，更能體會到自己的成長帶來的幸福?！靶腋Ｊ且环N主觀體驗，不同文化、不同階層、不同個體對幸福的理解、定位都不同。我們在生活中要進行適當(dāng)?shù)淖晕叶ㄎ唬嗤诰蛎恳患挛锏囊饬x，體驗參與每一件事情積極的心情，學(xué)會在平凡中體驗幸福的習(xí)慣?！毙睦韺＜艺f。

當(dāng)代社會自殺的行為十分普遍，無疑讓我們開始反思，為什么那么多人都有勇氣走向自殺?如果生活中能夠多給自己一點陽光，多愛自己一點，關(guān)注自身心理健康，那么自殺的現(xiàn)象必然會離我們越來越遠。