春節(jié)馬上就要過去了，回顧這個春節(jié)，在柯橋工作的王先生不無調(diào)侃地表示，春節(jié)留下的除了回憶外，還有我們囤積了一整個冬天的脂肪。于是乎，隨著柯橋各大健身房陸續(xù)開業(yè)，王先生立馬辦了一張健身卡，加入減肥大軍。沒想到，才三天功夫，他就因為膝蓋酸痛不得不來醫(yī)院就診。

“我這減肥計劃其實過年前就打算好了的?！蓖跸壬嬖V筆者，他體重160斤，本身屬于易胖體質(zhì)，平時稍微多吃點就會長肉，女朋友之前已經(jīng)給他下了“死命令”，要求他減肥10斤。過年這幾天，王先生在家又到處應(yīng)酬，基本上就是天天大吃大喝，吃了又不動，回柯橋前稱了下又重了6斤?！拔疫@就是心太急了，辦了健身卡后連續(xù)三天每天跑6公里，沒想到膝蓋反映這么大，把我痛的喲!”

紹興中心醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師董濤表示，王先生膝蓋韌帶拉傷，一方面是因為過度運動，另一方面，也與他先前沒有高強度運動的基礎(chǔ)有關(guān)?！斑\動本身確實是一件好事情，但是短時內(nèi)如果過度運動的話，危害頗大。所以要想運動減肥的市民，循序漸進(jìn)，適量運動和健康飲食相結(jié)合才是正解。”董醫(yī)師表示，長時間的走路、跑步、登山其實都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷?！瓣P(guān)節(jié)里面有韌帶、軟骨、半月板，這些東西一旦損傷是不可逆的，還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)提前老化。所以，鍛煉的時候我們建議先從小幅度的運動量開始，而且一周最好實行間隔鍛煉，每次鍛煉時間不要過久?！?

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