山東招遠(yuǎn)事件后，更多的人開始討論“女子如何防身”這個(gè)話題。獨(dú)行的女性最易成為被攻擊的對(duì)象，如何保護(hù)自己?

帶著這個(gè)問題，記者采訪了重慶主城目前最為專業(yè)的健身會(huì)所，會(huì)所位于江北，兩名資深教練和多位女學(xué)員針對(duì)“女子防身”談了自己的經(jīng)歷和想法建議。

問題一：搏擊、跆拳道、柔道......哪種學(xué)習(xí)了更適合防身?

據(jù)了解，搏擊屬于綜合性的格斗健身，包涵了拳擊、空手道、泰拳、跆拳道、中國武術(shù)等，對(duì)心肺功能、反應(yīng)能力都會(huì)有所鍛煉。

跆拳道起源朝鮮，以腿部攻擊為主的技擊術(shù)。主要由品勢(shì)、搏擊、擊破等組成。

柔道比較強(qiáng)調(diào)的是技巧的掌握，而非力量的對(duì)比。從這一點(diǎn)來看可能比較適合女生。

女生選擇哪種防身，主要要結(jié)合自己的身體情況考慮。根據(jù)“知乎”上一位網(wǎng)友的觀點(diǎn)，跆拳道首先排除掉，真正的實(shí)用格斗武術(shù)幾乎都反對(duì)起高腿，攻擊速度慢，不好控制，僅僅就是好看而已，對(duì)于女生尤其不實(shí)用，因?yàn)榕３４┤棺印?

而搏擊來源于萊美體系，對(duì)身體的鍛煉程度很高，練習(xí)時(shí)，女生可以出大量的汗水，耗氧量也很大。

根據(jù)小編了解，由于搏擊和格斗掛鉤，相對(duì)專業(yè)，重慶不少小區(qū)附近健身房并沒有設(shè)置搏擊課程(這類健身房的會(huì)員不少是中年女性)，僅部分專業(yè)健身房有開設(shè)，大量年輕人會(huì)選擇到此強(qiáng)身健體，順帶提高防身技巧。

市民現(xiàn)身說法：

工作以后，小陳就開始在江北一茂業(yè)百貨樓上這家健身會(huì)所鍛煉身體了，一堅(jiān)持就是4年。小陳說她從大學(xué)起就很喜歡運(yùn)動(dòng)，選擇搏擊原因之一是其有一定的防身系數(shù)。

“對(duì)我來說，最大的改變就是反應(yīng)能力比一般人更快，就是堅(jiān)持幾年下來后，我發(fā)現(xiàn)遇到突發(fā)情況，我開始具備一定的本能反應(yīng)?！毙￡愓f。

有一次，小陳和男朋友打出租車時(shí)，遇到兩名男子來“搶”。小陳男朋友當(dāng)場(chǎng)和其中一個(gè)男子A杠上，男子B見狀欲上前幫忙，但小陳果斷行動(dòng)，快速跨上前去阻止了B，這場(chǎng)“2VS2”的小打斗，以小陳方獲勝告終。

采訪當(dāng)天，說到這個(gè)故事時(shí)，小陳忍不住笑出了聲。她說自己男朋友沒有在健身，而當(dāng)時(shí)自己的快速反應(yīng)，應(yīng)該是他們“搶贏出租車”的關(guān)鍵因素。

問題二：遇見突發(fā)情況，什么最重要?

關(guān)于這個(gè)問題，所有接受采訪的教練和學(xué)員，都給出了一致地回答：跑。

“就是長(zhǎng)、短跑，隨時(shí)情況不對(duì)就跑，迅速離開危險(xiǎn)之地?！甭櫧叹毷墙∩頃?huì)所最受歡迎的搏擊教練之一，他表示，遇見突發(fā)情況，沉著冷靜最重要?？梢钥紤]用身邊的物件引開對(duì)方注意力，然后往反方向跑。女生要打敗壞人的可能性不大，這個(gè)時(shí)候跑就是上策。

對(duì)于普通女孩子而言，學(xué)習(xí)防身技巧，要加強(qiáng)的是反應(yīng)能力，靈活性，膽量和逃跑的能力。如果是出于防身的目的，那么不管是練搏擊、跆拳道還是柔道，堅(jiān)持練習(xí)都是非常有用的。

而不管練什么防身術(shù)，如果不切實(shí)練好力量，效果可能不會(huì)太好：反而會(huì)激怒對(duì)方，讓對(duì)方更有征服欲望。

如果是“零基礎(chǔ)”的女孩子，既沒有技巧，也跑不脫，遇到壞人該怎么辦?聶教練提出了一個(gè)操作性較強(qiáng)的辦法，用手機(jī)猛砸對(duì)方的頭部，趁其注意力轉(zhuǎn)移，放松警惕，突然出擊一招致命，比如踢襠。