最近天氣早晚涼爽，越來越多的人加入了健身隊伍中，早晚快步走、平時跳繩、周末爬山等。其中就有一些人一開始就練得很猛，結果關節(jié)倒練傷了，甚至還有人“練出”了橫紋肌溶解綜合征。

前幾天，寧波北侖區(qū)人民醫(yī)院急診外科接到了一名橫紋肌溶解的小伙子。

小伙子25歲，前一天在健身房里做了兩百多個蛙跳，一百多次手臂拉伸。沒想到四肢異常酸痛，休息后也沒有恢復。小伙子慌了神，趕緊上醫(yī)院，被診斷為運動過度導致的橫紋肌溶解綜合征。

該院急診外科醫(yī)生馬瑞表示，橫紋肌溶解綜合征是由短時間內的高強度運動造成的。

“此外，人在運動過程中，還會出現(xiàn)胸悶、胸痛或者頭暈缺氧等癥狀，這是由于運動量超過了心臟的負荷。出現(xiàn)這種情況時，大家應立即停止運動，并盡快前往附近醫(yī)院就醫(yī)。”馬瑞說，過度緊張、超過人體承受極限的劇烈運動還會導致血壓過高、心率過快和心肌缺氧，嚴重者會產(chǎn)生心絞痛、心率紊亂，一些患有心臟疾病的人還可能導致心肌梗死、急性心力衰竭等心源性疾病，甚至猝死。

做任何一種運動之前，一定要熱身5-10分鐘。當感覺到關節(jié)不舒服或者人體疲勞的時候，請立即停止運動。一次長時間的運動可以分解成多次短時間的運動。更換運動項目避免關節(jié)傷害的出現(xiàn)。當關節(jié)疼痛處于反復狀態(tài)的時候，要增加關節(jié)休息時間。

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