贛州四中官網(wǎng)上的劉愛平工作照

“贛州四中校長劉愛平跳樓自盡”的消息在網(wǎng)上傳播開來，疑似劉愛平生前遺書曝光。當晚23點28分，贛州市公安局章貢分局發(fā)布通報，確認贛州四中校長劉愛平從教學樓七樓跳樓墜亡，排除他殺。根據(jù)警方初步調(diào)查，劉愛平生前患有抑郁癥，并于墜樓前在同事微信群中留下遺書。

贛州市公安局章貢分局的通報

贛州四中的官網(wǎng)顯示，該校校長、黨委書記劉愛平從教已有27年，始終致力于經(jīng)典治校、閱讀推廣，并秉承探索“最好的教育莫過于感染”的理念。

今年是劉愛平成為贛州四中校長的第八年，此前，他曾任贛州三中副校長一職。在贛州四中任職期間，劉愛平曾連續(xù)七年堅持在校門口以誦讀經(jīng)典的方式迎接學生入校，還曾因連續(xù)一個多月打掃學生廁所而被媒體報道調(diào)侃為“廁所校長”。

在網(wǎng)傳的劉愛平生前遺書中，劉愛平重申自己對教育、贛州四中、贛州四中老師以及學生的愛，但同時表示“日益嚴重的抑郁癥讓我痛苦不堪，巨大的工作壓力讓我身心俱疲。我太累了，我想休息了?！?

在網(wǎng)絡(luò)中曝光的劉愛平遺書

如何預防抑郁癥？

有關(guān)專家指出，抑郁癥是現(xiàn)代人在巨大精神壓力下，憂思愁結(jié)，郁結(jié)于心的產(chǎn)物。那么，如何預防抑郁癥呢？

1、及時尋求心理醫(yī)生的幫助。除了重視自我調(diào)節(jié)外，還應(yīng)積極取得家庭、學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不易調(diào)節(jié)時，應(yīng)及時尋求心理咨詢的幫助。

2、積極參加各類實踐活動。鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康。預防抑郁癥還應(yīng)加強體育鍛煉，增強意志力，培養(yǎng)良好的生活習慣，豐富業(yè)余文化生活等。

3、抑郁癥的預防還應(yīng)自覺學習心理衛(wèi)生知識?？赏ㄟ^心理衛(wèi)生課或講座，通過閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識運用于自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑郁癥。

4、增強自我心理調(diào)節(jié)。自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認知結(jié)構(gòu)，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁癥的預防還要學會情緒控制，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉(zhuǎn)移等。

佰佰安全網(wǎng)：由于人們對抑郁癥的了解不夠深入，所以很多人對抑郁癥都會產(chǎn)生一些誤解。通過小編的介紹，相信大家對相關(guān)知識也有了一定的了解。如果您不幸出現(xiàn)了這些表現(xiàn)，請選擇科學方法進行治療。我好像也抑郁了。