北京整治外賣亂象 這些套牌黑餐廳被下架 雖然外賣讓大家吃飯更方便，選擇性更多，但也存在著巨大的食品安全安全隱患。據(jù)消息，近日北京警方聯(lián)合食藥監(jiān)局開展了打擊整治網(wǎng)絡外賣送餐亂象專項行動。

在整治過程中，警方發(fā)現(xiàn)了不少商家存在公用一張假的食品經(jīng)營許可證的問題。在這次行動中，警方共查處、關?！疤着啤焙诓蛷d 100 余家，拘留 30 余人。

不少商戶法律意識不強，沒有意識到使用假證的嚴重性，以為只要賠點錢就行了，卻不知道已經(jīng)觸犯了法律。

對此，相關部門及時約談了各家外賣平臺，要求外賣平臺進行嚴格的資質(zhì)篩查，下架問題商家。

外賣族飲食注意什么？

外賣族掌握四個飲食原則，學習均衡、定量的搭配方法。

1）少油

高脂肪飲食易增加心血管疾病的風險、促進動脈硬化及導致肥胖，建議可多選擇清蒸、川燙等，取代油炸、煎的食物，并少食用酥皮、油漬等油脂含量較高的加工食品。

2）少鹽

攝取太多的鈉，會增加高血壓、動脈硬化、心臟病及中風的可能，每天調(diào)味的鹽份不應超過一茶匙鹽。

3）少糖

很多人習慣飯后一杯含糖飲料，但市售飲料含糖量高，不利體重控制，攝取過多的糖還容易會造成代謝異常及齲齒，專家建議養(yǎng)成喝白開水習慣較健康。

4）少熱量

高熱量密度食物，如油炸、高脂、高糖的食物，容易造成熱量攝取過多，所以要減少高熱量食物攝取，也要注意份量是否適中。

所以，如果有可能的話，還是吃自己做的飯吧，不要天天吃外賣。經(jīng)常吃外賣的危害很大，我們要盡可能的避免。