產(chǎn)后脫發(fā)患者的增加引起眾多產(chǎn)婦的憂慮，怕自已生產(chǎn)后一頭秀發(fā)會變成禿頂，其實產(chǎn)婦們大可不必?fù)?dān)心，只要大家掌握了預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法后就可避免產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生。那么，產(chǎn)后脫發(fā)注意事項呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

1、要放松心情

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脫發(fā)會停止，而且會很快長出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

2、要注意平衡膳食

加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

3、選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)用品

定期清洗頭發(fā)。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

4、頭發(fā)護(hù)理

寶媽要選用產(chǎn)婦專用的洗發(fā)用品，定期洗頭。頭發(fā)不能洗得太勤，每周洗3-4次，但也不能完全不洗。我平時就比較喜歡用木梳梳頭，有時會用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，這樣有利于頭發(fā)的新陳代謝，有利于新發(fā)的生長。

5、保證充足的睡眠

我們知道人體代謝主要在晚上，特別是晚上的10點到次日的2點這段時間，如果這段時間休息不好，頭發(fā)的新陳代謝受到影響就會加重脫發(fā)。所以，建議寶媽盡量保證充足的睡眠時間，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣。

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責(zé)任編輯:王秀娟