做普拉提這種運(yùn)動的時候該拉伸還是需要拉伸的，不過普拉提運(yùn)動每次做拉伸的時候必須要合理，不能過度的拉伸，其實(shí)任何運(yùn)動方式對身體來說都是有好處的，那普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動作簡單，也要按部就班，做好每一個動作，不可急于求成，只有將標(biāo)準(zhǔn)動作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動作;在練習(xí)時，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,那么練普拉提穿什么衣服呢？

1、普拉提墊。準(zhǔn)備一塊干凈柔軟的墊子是很有必要的，它能防止MM們在運(yùn)動過程中膝蓋受傷。

2、普拉提服。在做普拉提前，先換上一套軟軟舒適的運(yùn)動服裝，你會感覺整個過程都很有feel。

3、普拉提球。普拉提球可以選擇健身球或一般的皮球，它可能在某些普拉提動作中需要派上用場。

4、毛巾。練習(xí)過程中如果汗液較多，可以及時拿毛巾擦擦，注意毛巾一定要柔軟干凈。

5、水杯。如果運(yùn)動過程中感到口渴，及時補(bǔ)充水分也是必要的，輕輕喝兩口就好了，不要喝多。

6、音樂播放設(shè)備。運(yùn)動現(xiàn)場播放柔和舒適的音樂是營造整體氣氛的關(guān)鍵，也許你會伴著音樂加長了運(yùn)動時間呢，那么減肥效果就更好了。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，練普拉提最好穿上運(yùn)動服裝，效果會更好以上，除了衣服外還要做一些其他準(zhǔn)備工作，如果大家還想了解更多關(guān)于健身運(yùn)動安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付