準(zhǔn)媽媽們都希望寶寶生出以后有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，不過許多準(zhǔn)媽苦于不知道胎寶寶的頭發(fā)是怎么發(fā)育的，也不知道是什么時(shí)候生長的，而無計(jì)可施。那么懷孕吃什么對胎兒頭發(fā)好你了解嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識。

許多孕媽可能會(huì)第一時(shí)間就想到黑芝麻和核桃，這兩種食物確實(shí)是有利于頭發(fā)發(fā)育的哦。不過，由于是在孕期，孕媽媽們也不要一天到晚吃這個(gè)，畢竟這兩樣?xùn)|西非常油膩，吃太多也不好呢!所以，補(bǔ)黑芝麻和核桃要適度。

除了適量吃點(diǎn)黑芝麻與核桃，孕媽還要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝取。

1、頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。

2、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發(fā)更亮澤。

每個(gè)人的頭發(fā)數(shù)量都不一樣，如果準(zhǔn)媽媽想自已的寶寶頭發(fā)烏黑亮澤，茂密點(diǎn)的話，一定要從孕期時(shí)候飲食抓起，吃都一點(diǎn)有利于寶寶頭發(fā)的食物，那么就不用怕自已的寶寶頭發(fā)少啦。如需了解孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗