孕婦飲食是有很多的講究的。每個(gè)孕婦都希望自己的寶寶一出生就皮膚水嫩,心臟健康。那么懷孕吃什么對(duì)胎兒心臟好你了解嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)。

胎兒的心臟發(fā)育，主要是在第一妊娠期，所以孕婦的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒的心臟發(fā)育是起著關(guān)鍵性作用的。胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)直接從母體獲得，所以孕婦除了要攝入各種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素之外，還需要避免某些特定的食物。另外，隨著胎兒的成長(zhǎng)和出生，強(qiáng)調(diào)的食物也不同。

隨著胎兒的發(fā)育，心臟會(huì)從一個(gè)簡(jiǎn)單的管狀發(fā)育成錯(cuò)綜復(fù)雜的血管和心室。因?yàn)樘旱臓I(yíng)養(yǎng)與母親的營(yíng)養(yǎng)是直接相關(guān)的，所以一般都建議孕婦要避免某些特定的物質(zhì)和食物——比如咖啡因，或者過(guò)量攝入鈉和膽固醇——因?yàn)檫@些可能會(huì)阻礙胎兒心臟的發(fā)育。

大多數(shù)孕婦都能通過(guò)均衡的飲食獲得足夠量的心臟健康營(yíng)養(yǎng)素，均衡的飲食應(yīng)該富含全谷物、綠葉蔬菜和精益蛋白質(zhì)。牛奶中含有鈣和磷，它們的每日推薦量分別為1000毫克和700毫克。你每天還應(yīng)該從食物中獲得至少1毫克的銅，比如腰果、云豆和蟹肉。最后，硫胺素是必需的——每天大約1.4毫克——燕麥、豌豆和大多數(shù)的肉類產(chǎn)品中都含有硫胺素。

除了上述均衡的飲食外，孕婦也要避免吃一些食物添加劑和化學(xué)物品，比方說(shuō)味精，也不要攝入過(guò)量食鹽，這對(duì)胎兒的發(fā)育都是沒(méi)有好處的。其實(shí)，最重要的一點(diǎn)，就是注重營(yíng)養(yǎng)平衡，這樣子的話，生出來(lái)的寶寶一定會(huì)健康。如需了解孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗