在用跑步機鍛煉時不能穿太大，太寬松的衣服，以防掛到電動跑步機上造成安全事故。建議穿有膠底的跑鞋或健身鞋，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├欤尲∪膺m應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，大家知道老年人可以用跑步機嗎？

老年人當(dāng)然可以用跑步機的，不過老年人因為上了年紀(jì)了，不能像年輕人一樣對于電子產(chǎn)品有很強的接受能力，所以，對于老年人來說，跑步機要選擇能夠方便操作、按鍵越少越好的。也就是那種具備最基本的功能速度、坡度（可以沒有）、心率帶（必須有）等。

老年人跑步時可能身體機能有時會跟不上，腳步跟不上跑步機跑帶的運行速度。所以，老年人跑步需要選擇一款跑步面積較大的跑步機。跑步面積至少需要45*145cm（可以比這個區(qū)域更大）。更大的跑步面積能夠讓老人跑步時更有安全感，不必?fù)?dān)心會跑出跑步區(qū)域。只有消除了心里的防備，才能更好地鍛煉身體！

老年跑步機還必須有多處安全扣或緊急制動按鈕，因為老人跑步時很難像年輕人那樣在出現(xiàn)意外時能夠快速得反應(yīng)過來并且很快地采取措施。所以，老年人選購跑步機時要注意在扶手上裝有安全按鈕！

很重要的一點，老年跑步機必須有比一般跑步機更長的扶手！更長的扶手不僅給老年人心里減輕了負(fù)擔(dān)，而且能夠真正地起到保護跑步者的作用！

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老年人是可以用跑步機的，但是一定要選擇適合老年人跑步的跑步機，防止發(fā)生危險，如果大家還想了解更多的跑步機知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容，以便可以更好的進行身體鍛煉。

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