在女性經(jīng)歷了十月懷胎的漫長等待后，終于到了寶寶出生的時候，而有一些孕婦卻由于自身或者胎兒的各種原因而不能自然生產(chǎn)，需要進行引產(chǎn)，大家都知道產(chǎn)婦生產(chǎn)后一定是比較虛弱的，極有可能氣血不足，需要好好地補一補，那么引產(chǎn)后吃什么補氣血呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

引產(chǎn)后吃什么最補

可煲蘑菇湯喝，煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數(shù)量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于引產(chǎn)后失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。

營養(yǎng)片劑別多吃

要注意食物的多樣化，每種菜肴都應(yīng)充實數(shù)量、豐富色彩。最好應(yīng)用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白，盡量都能在餐桌上出現(xiàn)，既增加食欲，又均衡營養(yǎng)，吃下去后食物之間也可互相代謝消化，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。長此以往，身材自然纖細有度，膚色也會潤澤亮麗。 在此還要提醒各位，不要依靠服用營養(yǎng)素來代替飯菜減肥，遵循人體的代謝規(guī)律，食用自然的飯菜才是正確之選。

食物搭配要科學

早晨是萬物生發(fā)之際，人體代謝旺盛，早餐可盡量安排得豐盛且多樣化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋類，最好應(yīng)有盡有，以加強營養(yǎng)的攝取吸收。中、晚餐的量宜相對減少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面湯、米湯，不要喝咸湯，以減緩夜間休息時身體的負擔。

兩道補血方法：

紅棗枸杞母雞湯：老母雞一只，洗凈，放入數(shù)枚紅棗，適量枸杞，幾塊姜片，燉湯食用，補氣活血。

木瓜魚湯：鯽魚或鱸魚一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同燉，也可放少許金針菇等菌類，美味可口又營養(yǎng)豐富。

其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品，常吃可補充體力，恢復面色。

以上就是關(guān)于引產(chǎn)后吃什么補氣血的內(nèi)容介紹，上文介紹的木瓜魚湯、紅棗枸杞母雞湯、大棗、山藥等等都是補氣補血的好東西呢，引產(chǎn)后的女性不妨一試。如需了解引產(chǎn)后吃什么好等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗