磷是對人體即為重要的元素之一，它在人體的遺傳代謝、生長發(fā)育、能量供應(yīng)的各方面都是不可或缺的。那么孕婦補(bǔ)磷補(bǔ)多了對身體有影響你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的孕婦飲食小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

沒有什么負(fù)面影響。但是不能缺少。

孕婦產(chǎn)前補(bǔ)磷與補(bǔ)鈣一樣重要，它不僅是孕婦也是胎兒身體所必須的元素。缺磷最常見的癥狀就是食欲不振，感覺自己酸軟無力，這常常會(huì)讓孕婦感到很不適。磷與其他物質(zhì)結(jié)合形成的磷脂、磷酸鹽、酶類，對孕婦體內(nèi)的物質(zhì)代謝、酸堿平衡、神經(jīng)調(diào)節(jié)等都有著重要作用。如果孕婦缺磷嚴(yán)重的話還會(huì)影響胎兒的健康，沒有磷肯定無法長骨骼，胎兒出生后還可能患病。那么，孕婦怎么補(bǔ)磷好呢?

孕婦缺磷最好通過飲食來補(bǔ)充。磷在許多食物中含量都比較高，而且食物中的磷元素也更容易被孕婦身體吸收。一般來說，常見的食物中，小麥粉、玉米粉、豆類、堅(jiān)果、肉、魚、蛋、奶等含磷量較豐富。其中每100克小麥粉含磷401毫克;每100克玉米粉中含磷320毫克;每100克雞肉中含磷更是高達(dá)719毫克;帶魚含磷222毫克;瘦肉含磷185毫克;北豆腐含磷179毫克;雞蛋含磷118毫克;牛奶含磷55毫克。所以孕婦產(chǎn)前可以多多吃一點(diǎn)含磷量豐富的食物。不少人愛吃的面食、玉米粥、小雞燉蘑菇就可以起到補(bǔ)磷的作用，孕婦也不妨適量吃一些，簡單美味又能滿足味蕾需求。

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責(zé)任編輯:王小麗