幾乎100%的減肥者都碰到過種種問題,為什么我天天做運動,肥肉卻減不下來?我依靠節(jié)食能更快的減肥嗎?那么女性節(jié)食減肥和運動減肥哪個快呢?下面佰佰安全網就來講講相關的女性減肥小知識。

其實要論快的話當然是屬節(jié)食嘍，但節(jié)食瘦的體重不是脂肪而是身體的水份，很容易反彈滴;要是堅持每天運動一個月就會見成效那樣減下來的就是脂肪嘍，不容易反彈;

其實最好是兩種方法一起用效果好，因為只有身體能量不足才會消耗脂肪，無論是身上贅肉的還是小肚子上的脂肪都是同樣道理。在一天結束時，你要讓身體感覺沒有足夠的能量來維持每日所需，它就不得不進一步挖掘內在的能量，這時儲存的脂肪就會轉換成能量，能量越短缺，就能減掉越多的脂肪。

節(jié)食和運動，前者減少卡路里攝入，后者消耗能量，都可以起到消耗脂肪而減肥的效果，但我相信你辛苦的付出一定渴望獲得最大的回報，而不滿足一點點不明顯的效果。

理想的減肥方法需要你減少卡路里攝入，但千萬不能減得太過火打破了體內激素的平衡，只要逐漸減少到以起到減肥效果就可以了，同時加強鍛煉來進一步消耗能量。這樣就可以更大限度的燃燒脂肪，還能調節(jié)體內激素幫助脂肪燃燒。這才是你甩掉腹部贅肉的最佳之選哦。

現(xiàn)在的你是不是對女性節(jié)食減肥和運動減肥哪個快更加了解了。希望你自己制定出健康科學的減肥策略，讓自己輕松享瘦。平時也要多了解女性過度節(jié)食減肥危害有多大等相關常識，畢竟科學的方法才能健康有效減肥。

責任編輯:王小麗